很多人都是喜歡利用水果來減肥， 對於生活中這麼多水果有哪些水果是能夠幫助大家快速減肥的呢？今天就讓小編來盤點一下生活中的9大減肥水果吧。
減肥水果一：蘋果
說到減肥的水果蘋果一定是需要上榜的， 蘋果中含有的膳食纖維是很高的， 這些纖維是能夠很好的幫助身體腸道進行排毒和促進腸道蠕動的， 有助於提高身體的代謝情況有些的説明減肥， 每天早上的十點和下午的一兩點進食蘋果效果是最好的哦。
減肥水果二：檸檬
檸檬是很多女性朋友都喜歡吃的一種水果了， 檸檬的口感是很酸爽的， 在檸檬中很很多豐富的維生素了， 這些的維生素是能夠很好的幫助促進身體的腸道蠕動和皮膚的再次生長， 能夠幫助減肥和美容哦， 檸檬中的檸檬酸是能夠很好的幫助身體進行促進腸道的脂肪分泌有效的幫助身體進行減肥瘦身的效果哦。
減肥水果三： 獼猴桃
獼猴桃是含有維生素C最多的一種水果了， 很多的口腔潰瘍的朋友都是會利用獼猴桃來治癒口腔問題哦， 在獼猴桃中含有一種可以快速分解身體中脂肪的成分，
減肥水果四：葡萄柚
葡萄柚是大家經常會吃到的一種水果了， 在葡萄柚中有一種叫做酶的成分， 這種成分是能夠很好的幫助人體吸收糖分的， 身體的糖分過多就會導致身體的脂肪堆積代謝變慢， 讓身體變得肥胖起來， 而且在葡萄柚中含有很多的檸檬算酸， 能夠有效的幫助分解進食的肉類， 防止身體攝入過多的脂肪有效的幫助減肥瘦身哦。
減肥水果五：香蕉
香蕉能夠幫助減肥是很多人都知道的， 因為香蕉最大的功能就是能夠幫助身體促進腸道蠕動效果呢， 因為香蕉是能夠很好的幫助腸道軟化的， 幫助進食的食物快速的得到消化的， 有效的幫助消耗食物熱量和排毒， 而且香蕉有很強的飽腹感， 能夠讓食物大大的減少幫助減肥哦。
減肥水果六：草莓
這個時候的草莓是很多的， 而且也很好吃呢， 草莓是能夠很好的幫助身體進行消化的，
減肥水果七：橘子
橘子中含有很高的酵素成分， 這種成分能夠很好的幫助抑制身體中的很多的脂肪生長， 而且橘子是能夠很好的幫助身體促進腸道蠕動的，因為橘子中含有很高的膳食纖維，有效的幫助減肥瘦身哦，不過橘子是不能夠多吃，多吃是很容易導致上火哦。
減肥水果八：火龍果
火龍果是水果中熱量和糖分最低的一種了，口感也是很清淡的，火龍果是高纖維食物，能夠很好的幫助身體進行腸道促進效果呢，這能夠很好的幫助促進腸道蠕動呢，而且這種水果在晚上也是可以進食的，因為糖分不高所以當做水果代餐是很不錯的呢。
減肥水果九：牛油果
牛油果是很多明星都喜歡的一種水果呢，牛油果能夠很好幫助促進身體的腸道蠕動，因為牛油果的營養價值是很高的，能夠補充身體中很多的礦質元素和維生素，還能夠很好的降低身體中的血壓，對預防高血壓是很有效果的呢，而且很多的孕婦也是能夠吃的，能夠很好的預防小孩子畸形哦，總是牛油果的功效是很多的。
水果減肥法注意事項
1.不能夠空腹飲食
在吃水果的時候最好不要空腹飲食，空腹飲食是很容易導致腸道的不舒服哦，尤其是蘋果、香蕉這些水果很容易導致腸道的不舒服。
2.儘量不要在晚上進食
因為大部分的水果都是含有糖分的，所以在晚上的時候最好是不要吃水果來填肚子，這樣反而開會導致身體的肥胖哦，因為糖分被身體不吸收所以導致浮腫現象哦。
3.不能只吃水果
雖然說水果是能夠幫助減肥的，但是在減肥的時候一定是不能夠單一吃水果的，一定是需要同時進食其他的食物才能夠幫助身體進行減肥，在營養均衡的情況下才能夠説明減肥哦。
小編結語
以上的這九種水果就是小編要給大家推薦的，如果在飲食水果的時候加上一些運動來結合減肥相信也是瘦身的效果和速度是更好的哦，喜歡吃水果的朋友們趕緊購買起來吧。
而且橘子是能夠很好的幫助身體促進腸道蠕動的，因為橘子中含有很高的膳食纖維，有效的幫助減肥瘦身哦，不過橘子是不能夠多吃，多吃是很容易導致上火哦。減肥水果八：火龍果
火龍果是水果中熱量和糖分最低的一種了，口感也是很清淡的，火龍果是高纖維食物，能夠很好的幫助身體進行腸道促進效果呢，這能夠很好的幫助促進腸道蠕動呢，而且這種水果在晚上也是可以進食的，因為糖分不高所以當做水果代餐是很不錯的呢。
減肥水果九：牛油果
牛油果是很多明星都喜歡的一種水果呢，牛油果能夠很好幫助促進身體的腸道蠕動，因為牛油果的營養價值是很高的，能夠補充身體中很多的礦質元素和維生素，還能夠很好的降低身體中的血壓，對預防高血壓是很有效果的呢，而且很多的孕婦也是能夠吃的，能夠很好的預防小孩子畸形哦，總是牛油果的功效是很多的。
水果減肥法注意事項
1.不能夠空腹飲食
在吃水果的時候最好不要空腹飲食，空腹飲食是很容易導致腸道的不舒服哦，尤其是蘋果、香蕉這些水果很容易導致腸道的不舒服。
2.儘量不要在晚上進食
因為大部分的水果都是含有糖分的，所以在晚上的時候最好是不要吃水果來填肚子，這樣反而開會導致身體的肥胖哦，因為糖分被身體不吸收所以導致浮腫現象哦。
3.不能只吃水果
雖然說水果是能夠幫助減肥的，但是在減肥的時候一定是不能夠單一吃水果的，一定是需要同時進食其他的食物才能夠幫助身體進行減肥，在營養均衡的情況下才能夠説明減肥哦。
小編結語
以上的這九種水果就是小編要給大家推薦的，如果在飲食水果的時候加上一些運動來結合減肥相信也是瘦身的效果和速度是更好的哦，喜歡吃水果的朋友們趕緊購買起來吧。
