是不是很多的時候因為工作的原因導致自己都沒有時間進行減肥呢？其實不需要太多的時間， 在晚上睡覺前按摩四處穴位就能夠很好的幫助減肥呢。
睡前按摩的好處
睡覺前進行身體的按摩是能夠很好的促進身體的血液迴圈呢， 舒緩身體的疲勞， 讓身體能夠得到很好的疏通， 這對幫助減肥是很有幫助的呢。
1.背部
在的睡前進行背部的按摩是能夠很好的幫助背部血液迴圈呢， 因為背部有很多的穴位， 尤其是膀胱經這處地方進行按摩是最舒服的， 因為膀胱經是人體最大的一處排毒下水道呢， 對幫助減肥是很有效果的。
2.肩膀
在進行完背部的按摩以後， 肩膀和後頸也是需要得到按摩的， 按摩肩膀是能夠使得整個身體都得放鬆， 尤其是頸部的這個位置， 多按摩按摩能夠有效的幫助排毒， 防止肩膀這處的血液不流動讓脂肪堆積在一起變得肥胖呢。
3.腋下
腋下是有很多的血管的， 而且腋下也是最容易被堵住的一個地方， 因為淋巴結在這個地方， 如果淋巴一旦堵塞就是導致手臂變粗， 並且還會產生副乳， 這對健康和身材都是很有影響的呢， 所以多按摩這裡是能夠很好的幫助身體達到減肥的效果呢。
4.腰部
在晚上的時候多按摩腰部是能夠促進腸道蠕動的呢， 因為腰部兩邊是有著帶脈穴位的， 多按摩帶脈能夠有效的幫助腸道快速的流動起來， 幫助食物快速的得到消化， 每次按摩的時候最好是利用大拇指和中指來進行按摩是最有效的。
按摩注意事項
1.按摩時間
按摩的時間最好是保持在30分鐘左右， 這樣的按摩效果是最好的。
2.借助精油
手指按摩的力度終究是有限的， 而且按久了手指是會很酸痛的， 借助精油對按摩的效果更好。
3.按摩力度
按摩是一定多注意按摩的力度，
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的睡前按摩減肥方法了， 按摩這四處地方是能夠快速的幫助減肥的， 大家在晚上的時候也是可以進行這四處按摩， 相信是一定能夠幫助到大家的。
