經期吃什麼減肥 經期能吃的5種減肥食物

經期能夠幫助減肥的5種食物經期減肥食物：水

在經期的時候是一定是需要多喝水的， 多喝水是能夠很好的幫助促進身體的代謝迴圈呢，

在經期的時候一定都是需要多喝開水的， 熱水是能夠很好的促進血液迴圈， 讓體內的血液和代謝都能夠更快的得到流動幫助減肥。

經期減肥食物：紅豆紫米粥

食材：紅豆、紫米

製作方法：首先要把紅豆用水浸泡個半小時作左右，

然後就是把紫米用水來淘洗一遍， 然後就是把紫米和紅豆一起用燉鍋燉著， 一起燉個一兩小時即可。

減肥效果：紅豆是含有很豐富的維生素， 最能夠很好的補充身體的營養成分， 經期是很需要補充營養的， 和紫米一起燉著能夠很好的幫助消除體內的水腫現象幫助減肥

經期減肥食物：當歸生薑紅棗茶

食材：當歸、紅棗、生薑

減肥效果：當歸紅棗都是能夠很好的幫助身體進行補血效果的， 而且還能夠很好的幫助潤腸排毒呢， 對減肥是很有效果的。

經期減肥食物：紅糖水

很多人說在經期是不要和紅糖的，

其實在經期的時候是可以適當的喝一點紅糖水的， 因為在經期的時候身體的血液流失太多， 適當的喝點紅糖水是能夠很好的補充血液的， 這樣幫助血液迴圈是很有好處的， 也能夠幫助減肥。

經期減肥食物：蘋果

經期是能夠多吃點蘋果的，

蘋果在任何時候都是能夠很好的幫助促進身體的腸道消化的， 這樣幫助減肥是很有效果的。

經期需要注意哪些運動

經期的時候是不能夠過度的進行運動的， 尤其是激烈的運動， 是一定不能夠做的

飲食

在經期是一定不能夠吃辛辣的食物呢， 這對腸道是不好的。

小編結語

以上就是小編要給大家分享的五種減肥食物了，想要在經期減肥的都趕緊行動起來吧。

這對腸道是不好的。

小編結語

以上就是小編要給大家分享的五種減肥食物了，想要在經期減肥的都趕緊行動起來吧。