春季如何美白 女人多吃這6種水果有效

吃什麼水果可以美白1、蘋果

蘋果營養非常豐富， 是一種天然美容養顏水果， 蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數對肌膚有著很好的保濕效果，

維生素C可以淡化皮膚中的黑色素沉著， 長期使用蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑， 蘋果中所含有的果酸能是毛孔通暢， 還有祛痘的效果。

吃什麼水果可以美白2、沙棘

沙棘是水果中的之王， 不僅可以美容養顏， 還可以降低膽固醇，

養胃等作用， 每100克沙棘果汁中， 維生素C含量高達825-1100毫克， 其含量是是獼猴桃的2-3倍， 稱為美白肌膚的水果之王。

吃什麼水果可以美白3、檸檬

檸檬具有美容養顏的效果， 含有豐富的維他命C、有機酸等多種美白肌膚的營養物質， 就是檸檬的酸味比較重， 很難入口哦，

可以泡水喝和製成檸檬飲料， 最適合炎熱的夏季。

吃什麼水果可以美白4、獼猴桃

獼猴桃也是含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅可以美白皮膚， 還可以提高肌膚抗氧化能力， 是抗衰老的首選， 美白肌膚， 有效消除雀斑喝痘印以及延緩皮膚衰老。

吃什麼水果可以美白5、葡萄

葡萄也是抗衰老的中的極品， 葡萄有抗氧化的作用， 葡萄籽中的花青配糖體成分， 這個物質抗氧化能力很強， 是維他命C的20倍， 起到皮膚抗氧化的作用， 美白肌膚。