吃什麼減肥最好 雞蛋減肥幫助瘦身

雞蛋減肥的原理

雞蛋是很有高蛋白的食物， 能夠很好的被身體吸收補充營養成分， 而且子啊雞蛋厚重是含有一種叫做乳化劑的成分的，

能夠很好地 幫助讓體內的 脂肪變小， 從而有效的控制了體內的血管， 降低的體內的血脂血壓。

雞蛋的4種減肥食譜雞蛋炒黃瓜

食材：黃瓜、雞蛋

製作方法：首先要把雞蛋的搗碎來， 然後再把黃瓜削皮切成片狀來， 在鍋中倒入少許的又下去，

先把雞蛋放下去油泡開來， 再把黃瓜也放下去翻炒幾下， 再把雞蛋一起放進去一起翻炒個幾分鐘， 加入鹽和味精就可以出鍋了。

雞蛋羹

食材：雞蛋一個、 蔥花

製作方法：把雞蛋搗碎來， 在雞蛋中加入水， 水量不用太多在雞蛋中加入少許的鹽進去， 用筷子攪拌， 攪拌這起泡後就放入鍋中蒸即可。 在出鍋前撒上蔥花。

雞蛋餅

食材：麵粉、雞蛋、蔥花

製作方法：把雞蛋打碎來， 再把麵粉和好來， 麵粉和好之後就加入雞蛋進去， 然後再把裡面撒入蔥花就好的， 放入平頂鍋中用下火煎就好了。 （當了記得放入一定有鹽分）

番茄蛋湯

食材：番茄、雞蛋、蔥花

製作方法：番茄都洗好來， 然後就把番茄都切成小片， 雞蛋打碎來， 接著在鍋中倒入水來燒開來，

再把番茄倒入進去煮沸來， 然後再把雞蛋倒入進去， 一起煮個五六分鐘加入鹽和味精撒上一些蔥花就可以出鍋了。

吃雞蛋的注意事項不能夠多吃

一般來說雞蛋是不能夠多吃的， 因為雞蛋是很容易有飽腹感的， 多吃了很容易消化不良的。

感冒不能吃

在感冒的時候一定是不能夠吃的， 在感冒的時候吃雞蛋很容易引起更大的身體不舒服， 所以要記住了。