因為很多的食物都造成肥胖的主要原因， 因為很多的食物熱量都是很高的， 所以導致身的熱量過高導致的代謝降低堆積了很多的脂肪在體內。
蘋果是很多減肥食物中的一種， 不過很多人都說會利用水果來進行減肥的，
香蕉是含有很豐富的維生素， 但是香蕉是能夠很好的幫助促進身體的代謝迴圈。 這樣對幫助促進腸道蠕動是有著很不錯的減肥效果， 在減肥的時候很多香蕉能夠很順利的幫助腸道進行潤腸的作用， 消除便秘的情況呢， 這對説明減肥是有著很好的效果， 但是香蕉是不能夠多吃吃的， 多吃是很容易出現漲肚的情況。
檸檬水果中檸檬是很不錯的一種了， 因為不管是在美容還是減肥中都是有著很不錯的效果檸檬中的檸檬酸是能夠很好的幫助促進身體的代謝迴圈，
蜂蜜對減肥是有著很不錯的效果， 因為很多人的肥胖都是因為腸道的代謝不暢通導致的，
優酪乳是現在很多人都喜歡吃的一種食物了， 因為優酪乳是經過長時間發酵的一種食物了， 所以在進食優酪乳後腸道是能夠很好的得到的腸道消化的作用呢， 這樣對減肥是很不錯的哦。
都說減肥是不能吃肉的， 其實不是這樣的， 很多的肉類食物都是能夠吃的， 魚肉就是可以吃的， 魚肉的脂肪量和熱量都不高， 在進食以後對腸道是不會產生什麼脂肪堆積的現象呢， 而且還能夠補充身體中很多的能量營養呢。
雞肉雞肉不長肉？是的， 其實對於很多的肉食動物來說雞肉是減肥不錯的選擇， 因為一般的雞肉油脂都藏在皮內的， 所以在進食雞肉的時候不要吃雞皮就好了， 雞肉是能夠很好的幫助促進身體能量的， 這樣對幫助身體減肥是很有效果的， 在運動後可以吃點雞肉來補充身體的能量是不錯的。
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的三大類七種減肥食物了，其實生活中還有很多這樣的減肥食物是可以吃的，小編就不一一的說明了，如果大家還在煩惱吃什麼就吃小編推薦的這七種減肥食物吧。
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