關於減肥達人的減肥經驗

減肥達人的介紹

小樂和很多的減肥朋友一樣都是從先就很胖的那種體型的， 在學校的時候很多人就嘲笑小樂的身材是肥豬，

所以從小到大小樂都是不開心的， 就是因為大家的嘲笑讓他覺得很傷害自尊心。 所以就下定決心一定是減肥的。

關於減肥達人的減肥經驗節食減肥

其實小樂減肥是從大學的時候開始的， 在大學的時候很多人都是在談戀愛的，

但是因為小樂的身形讓青春期的小樂感到了很多的煩惱， 所以小樂剛開始的時候就是從飲食上進行減肥， 最開始的時候就是從節食減肥開始的， 一開始的時候小樂就是覺得自己平時是吃的太多了才導致了身體的肥胖， 所以從飲食上小樂就開始了節食之旅了， 但是在節食一個星期以後小樂的身體就吃不消了， 因為一周沒有吃東西讓小樂的身體是測定的沒有精氣神了， 而且差點就餓暈了， 所以節食減肥也就從此取消了。

藥物減肥

在節食減肥後， 小樂雖然說沒有減肥成功但是小樂的減肥想法沒有消失， 所以在之後小樂有採用了藥物來進行減肥， 市面上有很多的減肥藥物， 小樂就選擇了其中的一種，

剛開始的時候小樂的身體是發生了一些改變的， 但是在小樂學習後有段時間沒有顧忌到藥物就沒有每天都吃， 那個時候小樂的身材就發生了極速的反彈， 這樣讓小樂感到非常的害怕。

在試用了這兩種的減肥方法後小樂感到有點有些小沮喪， 在經過了很多長的一段時間中小樂也給自己的總結了很好的一套減肥方法

正確的減肥方法飲食

在平時的時候小樂基本上都是吃一些很健康的食物， 把之前的垃圾食物和高熱量的食物都拋棄了， 小樂的飲食都是以清淡的為主， 水果、湯、蔬菜都是一定會吃的， 還有就是早餐， 早餐是一定要吃的， 早餐對於減肥是很重要的， 早餐不要吃油膩的食物， 小米粥和蛋白質是很好的搭配， 晚餐最好是在晚上七點之前結束的。

運動

運動是減肥中一定要進行運動的， 身體的過多的脂肪堆積是可以借助運動的力量來幫助身體消耗體內的脂肪的， 每次運動都保持在40分鐘在左右是能夠很好的幫助促進身體的血液迴圈和脂肪燃燒有效幫助身體減肥瘦身，

在運動的時候可以選擇一些比較適合自己的運動， 比如說剛開始的時候小樂就是選擇跑步和散步這兩種簡單的運動， 在運動後的中期就是借助其他的運動來幫助減肥的， 登山和遠足都是增加進去的。

小編結語

以上就是關於小樂的減肥方法了， 每個人的減肥都不是一兩天就成功的， 所有的減肥成功都是需要通過很多的減肥失敗的得出經驗的， 所以說減肥一定是不能夠盲目的， 只有正確對待肥胖才能夠很好的幫助身體進行減肥。