導致身體濕氣重的願意有很多的， 飲食和生活習慣都是會導致身體濕氣重的， 喜歡吃冷飲， 身體不保暖， 宮寒等原因都是很容易讓身體出現濕氣重的現象呢！
體內的濕氣重頭髮經常是很容易就油膩了， 一般來說兩天就會變得很油膩了。
口乾舌燥濕氣重的人經常是會感到口乾舌燥的， 體內的濕氣重是很讓身體的舌頭上留有白色的物體的。
在睡覺的時候總是感覺睡不醒的感覺， 因為體內的濕氣鍋中導致的。
身體肥胖因為身體的濕氣重所以身體是很容易變得肥胖的， 而且濕氣中的人很容易水腫的， 因為代謝不高所以很容易讓身體堆積脂肪在體內。
多汗蒸是能夠幫助減肥的， 身體多進行汗蒸能夠很好的利用汗蒸的高溫來排出體內的濕氣和毒素， 這樣對減肥是很有效果的， 汗蒸時間在40分鐘， 如果是頭暈可以提前出來。
走罐排濕走罐是可以幫助身體進行濕氣排出的一種方法了， 利用酒精的作用在背部上進行來回的移動， 因為在走罐的時候罐子中是真空的能夠很快速的幫助身體把濕氣排解出來， 雖讓過程是比較痛苦的。
刮痧刮痧這個方法是比較普遍的， 很多人在中暑之後都是會進行這樣的方法來消除體內的濕氣呢， 刮痧是通過背部或者是其他背部的來回刮來把體內的濕氣都刮出來進行排除的效果呢， 在刮痧的時候身體的濕氣都是會呈現出來的，
濕氣重總是不想進行運動， 想要偷懶休息， 其實在平時的時候一定是需要多進行身體的運動的， 多進行運動是能夠很好的幫助身體進行排汗效果的， 身體多進行排汗效果是能夠很好的幫助身體進行燃燒脂肪和促進代謝迴圈的效果， 這樣對減肥是很有幫助的。
飲食平時的時候一定是需要多注意自己的飲食習慣的， 多吃一些去除濕氣的食物是能夠很好的幫助身體提高代謝迴圈的， 這樣對幫助瘦身是有著很大的效果的， 這樣對瘦身是很不錯的， 多進食一些紅豆、綠豆、薏仁等食物都是很好的，
以上就是小編今天要給大家分享的五種快速祛濕的方法了， 濕氣給人會帶來很多的煩惱， 所以減肥的第一步一定是需要進行祛濕， 這樣對減肥才是有著很大的幫助哦。
