雞蛋是含有高蛋白的食物呢， 高蛋白的食物是很適合在運動後進食了， 因為能夠很好的幫助身體恢復體能，
很多人在運動後都是會吃很多的蛋白粉， 吃蛋白粉是能夠很好的幫助身體進行肌肉的修復， 有效的幫助瘦身
水果在運動後可以吃點水果來幫助補充身體消耗的體能， 水腫是低熱量的食物， 但是含有的維生素是很高的， 這樣對幫助身體的維生素補充是很充足的， 而且水果的水分是很高的， 這樣對提高代謝也是很有幫助的。
雞肉運動是會大量的燃燒身體的熱量， 所以身體會消耗的大量的脂肪， 脂肪在燃燒過後是需要補充一定的脂肪的， 雞肉就是很好的食物的， 雞肉的熱量不會很高， 但是會有些脂肪存在的， 而且雞肉還能夠很好的幫助促進身體的體能恢復呢，
在運動後一定是有啊及時的補充水分的， 身體消耗很多的熱量同事也是會消耗很多的水分的， 喝水能夠幫助身體降低熱量還能夠提高腸道的代謝迴圈， 有效的幫助瘦身哦。
在運動後總是有很多的食物是想要吃的，
很多的男士在運動後總是喜歡和一些冷飲來止渴， 冷飲雖然說是比較解渴， 但是很多的飲料都是添加了過多的輔料進去的， 這樣對減肥是很不好的。
漢堡在進行大量運動之後是不是很想要用漢堡來進行身體的安慰呢？漢堡熱量和脂肪量都是很高的， 在運動過後吃這些運動等於白做了。
小貼士運動後最好是要等個半小時後在進行食物的進食是最好的， 運動後立馬進食對腸道的吸收是不好的。
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的運動後的飲食了， 運動本來是一件很好的事情，
