食材：鯽魚、薑絲、蔥花等
製作方法：首先要把鯽魚出來乾淨， 再用料酒和鹽一起醃制個十分左右。 然後在放入鍋中用少許的油放入進去煎制一下，
減肥功效：鯽魚的肉質是很容易被身體吸收的， 能夠很好的幫助身體進行消化的效果， 並且補充充足的蛋白質和其他的營養成分， 是不錯的減肥食物。
食材：桂圓、紅棗、紅豆
製作方法：紅棗和紅豆是能能夠利用冷水來浸泡個20分鐘的， 然後再把紅棗、紅豆、桂圓都一起放入一個鍋中加入水進去煲粥的， 煲粥的時間保持在2.5小時左右， 這樣的時間段是能夠讓粥煮的很粘稠嗎， 更好喝， 不過口味都是可以根據自己的口味去制定的。
減肥功效：紅豆是能夠很好的幫助消除身體水腫現象的， 這樣能夠有效的幫助身體進行減肥的下過， 紅棗是能夠幫助身體補血的效果的， 促進身體的血液迴圈的， 減肥食譜這一款是很好的。
食材：冬瓜、蔥花
製作方法：先要把冬瓜削好皮來， 然後再把冬瓜都切成片裝來， 然後放入鍋中翻炒個十分鐘左右， 在冬瓜中加入一點水進去， 放入鹽和味精出鍋前撒入蔥花就好了。
減肥功效：冬瓜是能夠很好的幫助身體進行消除水腫的效果的， 進食冬瓜後身體還是可以很好的進行排尿的效果， 能夠快速的幫助身體排出多餘的水分和鹽分，
食材：洋蔥、雞蛋
製作方法：把雞蛋都搗碎好來， 然後就是切洋蔥了， 但是洋蔥的味道是比較沖的， 所以在切的時候最好是帶個手套和口罩的， 不然很容易流眼淚的， 切好以後在鍋中倒入少許的油進去，
減肥功效：洋蔥是有著很好的通氣效果的， 幫助身體進行氣血的疏通， 身體通氣了對體內的代謝也是有很好的提高的， 輕鬆有效的幫助減肥。
食材：黃瓜、糖、醋
製作方法：首先把黃瓜削皮後切成片裝來，再在黃瓜中倒入糖、醋進去進行涼拌，涼拌個8分鐘左右就可以吃了，醋和糖都不要放的太多了哦。
減肥功效：黃瓜是能夠很好的幫助提高身體腸道的代謝迴圈，並且個黃瓜的水分是很高的，能夠很好的補充身體的水分有效的幫助減肥。
食材：蒜蓉、黑木耳
製作方法：先把木耳放入水中浸泡個40分鐘左右，再把蒜子都切碎來放好在碟子中，然後再把大花瓣的木耳切成小塊來，接著在鍋中倒入少許的油進去，把木耳放入進去翻炒個幾分鐘，加入鹽接著翻炒個幾分鐘，再把蒜蓉放入進去，如果可以的話可以放入帶你蔥花進去也是可以的，一起再炒個幾分鐘就可以出鍋。
減肥功效：黑木耳是有著很好的身體排毒效果的，身體很多的肥胖都是因為毒素過多導致的，多吃木耳是沒錯的。
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的六款減肥食譜了，不管在什麼時候這些食譜都是能夠幫助大家減肥的，喜歡自己動手做飯的朋友們都趕緊動手做起來吧。
減肥食譜五：糖醋黃瓜食材：黃瓜、糖、醋
製作方法：首先把黃瓜削皮後切成片裝來，再在黃瓜中倒入糖、醋進去進行涼拌，涼拌個8分鐘左右就可以吃了，醋和糖都不要放的太多了哦。
減肥功效：黃瓜是能夠很好的幫助提高身體腸道的代謝迴圈，並且個黃瓜的水分是很高的，能夠很好的補充身體的水分有效的幫助減肥。
食材：蒜蓉、黑木耳
製作方法：先把木耳放入水中浸泡個40分鐘左右，再把蒜子都切碎來放好在碟子中，然後再把大花瓣的木耳切成小塊來，接著在鍋中倒入少許的油進去，把木耳放入進去翻炒個幾分鐘，加入鹽接著翻炒個幾分鐘，再把蒜蓉放入進去，如果可以的話可以放入帶你蔥花進去也是可以的，一起再炒個幾分鐘就可以出鍋。
減肥功效：黑木耳是有著很好的身體排毒效果的，身體很多的肥胖都是因為毒素過多導致的，多吃木耳是沒錯的。
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的六款減肥食譜了，不管在什麼時候這些食譜都是能夠幫助大家減肥的，喜歡自己動手做飯的朋友們都趕緊動手做起來吧。
