在減肥的時候總是有很多人會有這樣的疑問， 是現在運動還是先吃飯呢？對啊， 這個問題是很多人都會想要知道的，
回答：其實運動的時候最好是先吃飯的， 因為很多的運動都是不能夠空腹進行的， 空腹運動是很容易傷到腸胃的， 只不過在吃飯以後運動的時間要往後推遲一些了， 但是在運動後在吃飯， 身體會因為消耗了過多的熱量讓人們的食欲變高， 這樣吃的東西就會變多， 這樣對減肥是很不好的。
很多人在進行運動的時候都是會利用不同的運動來進行減肥， 但是有氧運動和無氧運動怎麼區別呢？
有氧運動：有氧運動是在一個正常的運動範圍中進行的， 有氧運動運動的速度和血液流動都是不會過快的， 比如說快走、慢跑、游泳、騎車、有氧健身操等都是屬於有氧運動。
無氧運動：無氧運動是在一個激烈的身體運動中進行的， 身體的呼吸和體能都是會產生大量的運動讓身體感到很疲憊， 從而能夠快速的提高身體的脂肪按時和新陳代謝效果， 比如說變速跑步、舉重、肌肉訓練、仰臥起坐、籃球運動等都是屬於無氧運動。
回答：在進行運動中最好是有氧和無氧運動相互結合的， 早上的時候最好是進行有氧運動， 中午進行一些中等運動訓練， 晚上的時候剛開始進行跑步熱身運動， 再進行無氧運動（體能訓練）再進行拉伸運動（有氧）
豆漿和牛奶都是大家在早餐中經常看見的， 但是這兩種哪些的減肥效果會更好呢？有人說是豆漿有人說是牛奶各有各的看法。
回答：牛奶中含有的蛋白質和鈣質都是很高的， 對人體的吸收也是很好的， 能夠很好的幫助身體的進行氨基酸的補充有效的促進身體的血液迴圈幫助減肥， 豆漿是豆制食品， 豆制食品是能夠很好的促進身體的激素生長幫助有效的促進身體的生長， 但是現在很多的豆漿都是添加了很多的糖分進去的對減肥的效果算不上很好， 所以說牛奶對減肥效果會更好。
快走和慢跑都是屬於有氧運動的， 但是很多人會拿這兩種運動來比較， 這兩種運動哪種減肥效果會更好呢？
回答：其實運動中沒有什麼運動是最好的， 在運動中每種運動都是能夠幫助到大家減肥的， 不過每種運動都是需要進行好好的結合的， 今天進行快走明天就可以進行慢跑的運動， 這樣相互運動對減肥的效果會更好哦。
總結：以上就是小編今天要給大家分享的四個減肥問題了，減肥的時候如果是遇這些疑問這些答案都是可以好好的回答各位了，更多的減肥資訊請關注主婦網哦。
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