女人們最怕的莫過於皺紋的出現， 臉上的皺紋看起來比實際年齡老了好幾歲， 那麼怎樣祛皺呢？祛皺的最好方法是什麼？日常吃什麼食物能去皺呢？我們一起來看看吃什麼食物可以抗皺幫助我們抵抗歲月的痕跡吧！
陽光的暴曬是引發皺紋的原因之一， 長時間在太陽底下暴曬， 肌膚本身就很脆弱， 如果不注重防曬工作， 很容易曬傷， 使肌膚變幹、變薄、失去彈性慢慢產生皺紋， 所以一年四季一定要注意防曬措施。
作息時間不規律現代生活越來越離不開電腦和手機， 年輕人經常日夜顛倒， 通宵， 導致肌膚的新陳代謝功緩慢， 出現面部暗沉、斑點、皺紋的想像， 所以一定要養成良好的作息時間。
現在很多年輕妹紙不辣不歡， 喜歡吃一些辛辣刺激的食物， 很容易影響女性的內分泌， 使女性很容易長痘和皺紋， 所以飲食均衡調整， 多是水果和蔬菜， 含有維生素C和維生素E的食物。
缺乏鍛煉現在很多年輕人長期面對電腦或宅在家裡， 又缺乏鍛煉， 電腦對肌膚有很大的輻射傷害， 不經常運動很容易造成肌膚缺水， 建議大家週末可以做點有氧的運動，
現代生活壓力過大， 很容易造成精神緊張， 影響身體激素的分泌， 臉上經常出現愁苦和面部緊張的表現， 這些表情很容易產生縱向或橫向的皺紋， 使人逐漸出現衰老的現象， 一定要找到釋懷壓力的辦法， 例如多做些有氧的運動， 不僅有利於身體健康， 還能延緩肌膚的衰老。
我們的皮膚每天都有幾百萬標配的細胞死亡， 而酸牛奶中含有酸性物質， 有助於緩解肌膚的黏性物質， 可以去掉表皮死細胞， 過程中面部皺紋也 能消除。
什麼是核酸？核酸是一種生命資訊物質， 可以延緩衰老， 健膚美容， 經過專家驗證， 女性經常服用核酸約800毫克， 維生素2克， 4周後臉部皺紋大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細膩， 老年斑也逐漸減少， 核酸食物有：於、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
