坐著都能夠瘦的兩個減肥動作

每天一下班回到家就是懶懶的窩在沙發裡不想動， 就這樣還想減肥？其實也不是不可以哦！這次小編要來教大家坐著就能瘦的運動，

別人坐著可能身材走樣， 但有看到這篇的你卻不會。

動作一：坐姿溜冰

不論是動作一還是動作二， 都不會影響你前方不管是在看電影， 還是工作的電腦畫面， 第一個動作如上圖， 眼睛直視前方， 右腳、左手完全伸直， 右手去碰左邊腳踝， 這樣的姿勢維持30秒就換邊，

一次至少做3組~徹底伸展身體， 不讓肌肉過度僵硬， 同時也藉由伸展， 讓肌肉的線條變成美美的長條狀。

動作二：坐姿曲體

上個動作作為暖身， 這個動作有點像肌力訓練， 尤其可以鍛練到手臂以及核心肌群， 同時避免屁股變大喔～將雙手平放在大腿根部下方，

背部挺直， 利用肚子的力量將併攏的雙腳舉起， 像是身體卷起來的感覺~停15秒再放下， 做的次數無上限， 但建議一次只少可以做5組。

只要兩個動作， 看是要利用工作的空檔、看劇的空檔都可以～尤其是能坐就不站、能躺就不坐的人，

這兩招可以幫助身材不走樣喔！