腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪， 它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，
作為按摩前的熱身， 首先應把要按摩的部位輕輕揉搓， 使肌肉放鬆。 然後再進行正式的按摩。 這樣可以事半功倍。 洗澡時按摩效果會更佳。 因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。
①雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。 腹部按摩減肥手法可用二指疊按法， 即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜。
②然後， 從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。 這時手不要太用力。 兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上， 有手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花。
③下面是揉擠運動。 雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住， 稍稍用力揉搓和擰擠， 注意腹部不感到疼痛為合適。
這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。 注意不論是運動還是按摩， 任何減肥手段都不會立刻顯出效果的， 關鍵是要堅持做下去。 要有信心， 2、3周一定會見效的。
