朴寶藍減肥成功方法 朴寶藍吃什麼瘦的

在歌唱比賽期間的身材就不屬於苗條的， 加上無法克制食欲的關係， 體重高達77公斤， 當時還因此錯過很多次可以出道的機會，

然而就像她的歌曲一樣《變漂亮了》一樣， 當她出現在眾人面前真是把大家嚇傻了， 細瘦的身材， 有如玩偶般的可愛， 到底是如何辦到的呢~~

Point 1 灑乳酸菌在沙拉和優酪乳上

想想她從77公斤減到現在一身玩偶般的嬌小身材(45公斤)， 想必在飲食上有非常大的調整，

首先寶藍選擇幫助腸胃的運動和食物(像是或養樂多)， 平常會將乳酸菌灑在沙拉或優酪乳上面吃， 幫助自己更好排便。

Point 2 少量多餐， 三餐公開

另外寶藍的三餐以少量多餐為主， 早上會吃番茄、地瓜和一塊雞胸肉， 中午吃雞肉沙拉和減肥飲料， 晚上則吃一根香蕉、兩顆蛋白、一個蛋黃， 3個核桃來代替白飯。

Point 3 以活動量大的運動為主

另外絕對不能少的就是運動~寶藍表示自從運動後感覺身體變輕盈、體力也變好了。 多以踢拳等活動量大的運動為主。