眼下正是露腿季， 現在才開始醒悟過來狂運動未免太困難， 過量的運動還會導致肌肉腿的產生哦！其實不用大汗淋漓也可以瘦出美腿。
當然可以
拉筋不僅僅是運動後的必備項目， 平時多做拉筋訓練也是好處多多哦！拉筋除了能瘦腿， 最關鍵是拉筋能讓雙腿看上去更加勻稱有型。 建議各位在家中做拉筋訓練的時候先做一會熱身， 幫助舒展身體。 那麼下面就跟大家分享幾個簡單有效的拉筋動作， 不僅能有效減掉雙腿多餘的贅肉， 還能幫助你塑造完美腿部線條哦！
首先找一個平坦的位置坐著， 並將左腳彎曲平放在地面， 另一隻腳則彎曲抬至空中(小腿和腳背用手輕壓成一直線)， 肩膀不要過於抬起， 免得肩頸受傷。
接著將手水準抬起來， 並使用腹部的力量慢慢的將身子往前方壓下去5-10秒(不用壓到底)， 微微感受到大腿有拉筋就好了！
進階版 將身子往下壓到底接著來個進階版的， 這次要將身體壓得更下去， 但同樣的剛剛Point1的姿勢不要忘記， 同樣使用腹部的力量在將身子往下壓到底，
大家最後不要忘記換一邊喔！
小編結語天氣也越來越熱， 不用擠健身房， 也不用出門吸霾， 在家裡就能完成瘦腿美腿的任務， 你還無動於衷？為了能在夏天秀出美美的雙腿， 快快行動起來吧！
