泡腳能幫助減肥 正確對待泡腳減肥

泡腳減肥的好處

很多人都想減肥， 可是運動太累了， 吃藥也不靠譜， 節食太難受， 如果這樣的話， 那你就試試泡腳吧， 這是不是很輕鬆啊。

而且現在這種天氣泡腳還鞥過暖腳呢。 很多人以為泡腳只適合冬天， 其實不是的， 一年四季都是可以的， 而且還有美容、養生的作用呢。 泡腳時， 熱氣會隨著血液迴圈至身體的每個角落， 加快身體代謝， 將積存的老舊廢物排出體外。 不僅可以調整機體內分泌， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。 人的腳部有6條經脈通過， 還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點， 泡腳可以促進血液迴圈、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果。

最佳泡腳時間

一天當中， 早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。 晚間睡眠， 人體容易被寒氣入侵， 早晨起來， 用熱水泡泡腳， 可以驅散寒氣。 睡覺前泡腳， 可以促進血液迴圈， 消除脂肪， 還有能提高睡眠品質。

泡註腳意事項

1.水溫不要太高也不要太低了， 一般控制在30℃~43℃之間就好了。

2.泡腳時間不宜過長， 每次30分鐘到45分鐘。

3.不要一下子把腿伸到熱水裡。 要慢慢伸入， 讓腿部適應水溫。

4.水也不要太深了， 一般在水桶裡面倒入15～20cm， 沒到小腿肚就好了。

睡前泡腳減肥方法中藥泡

溫水中加些中藥汁， 如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷， 可加速血液迴圈。

姜泡

將薑切片或直接壓扁， 放到溫水中。 這種泡法有散寒、除濕作用。

酒泡

溫水中加入少量米酒或其他酒類， 可促進血液迴圈。

檸檬泡

溫水中加入兩片檸檬， 可順氣提神， 預防感冒。

醋泡

溫水中加入3大匙白醋， 可中和體內的酸， 滋潤皮膚。