材料：桃仁9個， 郁李仁6克， 當歸尾5克， 小茴香1克， 藏紅花1.5克。
做法：五物合煮， 去渣。 不拘時飲用。
功效：潤湯通便， 行氣消脹。
材料：核桃仁9個， 白糖50克， 黃酒50克。
做法：先把核桃仁壓碎， 然後放到鍋裡面， 加入適量的白糖， 再加少量的黃酒和一碗水， 用微火煎煮15分鐘就可以了。
功效：對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。
便秘食療3、四仁通便飲材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物搗爛， 用開水500毫升沖泡， 加蓋片刻即成。
功效：潤湯通便。
便秘食療4、橙手煎材料：柳丁1個， 蜂蜜50克。
做法：柳丁用水浸泡去酸味， 帶皮切開與蜜加水同煮成汁。
功效：養胃止嘔， 消食下氣， 潤腸通便。
材料：新鮮菠菜100克， 粳米100克。
做法：首先把菠菜洗乾淨， 然後放到沸水裡面燙半熟去掉苦澀味。 然後取出出切碎。 待粳米煮成粥之後， 將菠菜放進去， 攪拌均勻， 煮沸就可以了。
功效：適宜於長期減肥造成的習慣性便秘。
便秘食療6、杏仁蜜膏材料：杏仁(去皮尖)30克， 生蜂蜜120克， 甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁， 加入蜂蜜、甘草， 放沙鍋中慢火熬成稀膏。
功效：潤五臟，
材料：水發黑木耳150克， 清湯1250克， 瘦豬肉150克， 味精1克， 綠葉菜25克， 胡椒粉05克， 熟筍片50克， 醬油、精鹽、澱粉適量。
做法：水發黑木耳洗淨、瀝幹， 瘦肉切片放入碗中， 加精鹽、幹澱粉拌勻漿好。
湯鍋置於旺火， 倒入清湯， 放入黑木耳、筍片燒沸， 加精鹽1克， 下綠葉菜、肉片氽熟， 湯沸時撇去浮沫， 放醬油、味精， 出鍋後撒上胡椒粉即成。
功效：滋陰潤燥， 強壯身體， 適用於腸燥便秘。
