3個起床減肥動作輕鬆幫助瘦身

很多人雖然是工作繁忙， 但依然能保持身材苗條誘人， 背後的修身秘技何在？有日網公開其中一款超模界非常流行的體能訓練，

剛起床身體仍然懶洋洋， 這時身體向前做出爬行動作， 身體慢慢向前伸直， 腰部至臀部則突出， 做出像貓咪的姿勢， 背部伸展時呼氣， 鍛鏈內部肌肉。

貓咪姿勢結束後回復爬行動作， 之後90度舉起一隻腳並橫向伸直， 腳伸展時慢慢呼氣， 這動作能收緊臀部。

最後慢慢站起來， 整個人向上伸展， 雙腳站得如肩膀寬， 手腕及手掌都以內側對著內側。 身體伸展時能夠拉緊全身肌肉， 維持這姿勢並慢慢深呼吸。