能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，
冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品， 同時又具有排水效果。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。
烏龍茶、黑咖啡：一定要純正， 不要加奶加糖， 否則反而會增肥。
一些讓你保持小臉的食物：
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C， 但是特別需要注意烹飪方式， 菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利於消除水腫的鉀， 而且豆苗可以強化咀嚼效果，
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁， 每天和蜂蜜搭配飲用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素， 還能促進口腔活動， 是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹：可以當零食吃的柿子幹， 不僅不用擔心會發胖， 極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
光注意飲食還是不夠的， 平時運動練習也要配合上。
熱身練習1、輕輕地閉上雙眼， 用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。
2、輕輕地閉上雙眼， 嘟起嘴唇到鼻子尖的位置， 這樣能加強臉部肌肉的鍛煉， 然後慢慢張開眼睛恢復平時的表情。
3、用力撐大雙眼， 嘴巴用力把臉上的贅肉往裡吸， 這樣有助臉部線條的拉直延伸。
4、伸出一點點舌頭， 然後輕輕咬住它， 然後閉上你的右眼， 表情呈微笑狀態。
第1步：加強臉部彈性1、眼睛凝視前方， 緊繃臉部肌肉， 嘴角微笑， 這樣能加強臉部的肌肉彈性。
2、繼續以上的表情， 然後雙眼微微眯著， 保持微笑， 這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。
3、閉上雙眼， 深呼吸， 然後慢慢地數5個國家的名字， 然後吐氣， 動作重複5次。
第2步：減掉臉部多餘脂肪1、伸出一點點舌頭， 有牙齒輕輕咬住， 然後微笑， 持續動作20秒。
2、伸出一點點舌頭， 牙齒不要咬在舌頭上， 心裡默數5下後恢復自然表情， 動作重複10次。
3、伸出一點點舌頭， 有牙齒輕輕咬住， 然後微笑， 用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，
1、表情自然， 牙齒用力咬著， 眼睛眯著看著前方， 然後下巴微微向上抬， 持續30秒。 這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。
2、嘴巴緊閉， 然後上牙齒往後拉， 下面的牙齒往前移， 讓臉部的肌肉緊繃， 動作持續20秒。
第4步：美化臉部線條1、嘴巴微微張開， 臉部肌肉儘量拉緊， 這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!
2、嘴巴微微張開， 然後微笑， 再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態， 動作重複5次， 每次停留10秒。
3、表情自然， 眼睛看著前方， 注意臉部肌肉的緊繃， 動作持續20秒。
