蜂蜜能促進人體的新陳代謝， 而且它所含熱量很低， 雖然是甜品， 但卻不輕易讓人發胖， 再加上它的主要成分都屬於單糖，
準備一根新鮮的白蘿蔔， 洗乾淨後切成丁， 放進煮沸的鍋中撈出， 盛幹水分晾曬半天。 將曬好的蘿蔔放進鍋中加入150克蜂蜜小火煮， 煮沸後待其冷卻後飲用。 蜂蜜中的酵素可以幫助人體消化促進新陳代謝， 蜂蜜熱掉低不但可以排毒養顏還可以減肥瘦身， 達人推薦四款蜂蜜減肥食譜讓你一周狂掉十斤肉。
蜂蜜鮮藕汁準備新鮮的藕若干， 洗淨後切成片， 用榨汁機渣取汁再加一勺蜂蜜調勻後服用， 一天三次。 蜂蜜中的酵素可以幫助人體消化促進新陳代謝， 蜂蜜熱掉低不但可以排毒養顏還可以減肥瘦身，
準備新鮮的芹菜大約150克， 蜂蜜適量。 將芹菜洗淨後搗爛榨汁， 與蜂蜜一起燉溫服， 一天一次。
注意事項
蜂蜜減肥也有注意事項。 由於水份有利於人體的新陳代謝， 因此， 我們應該經常喝水。 但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類， 以免對內臟產生刺激， 香煙也應該禁止。 最好不要洗澡， 過於消耗體力， 容易昏倒， 可以短時間沖澡。
蜂蜜的主要功效蜂蜜能改進血液的成分， 推進心腦和血管功用， 因而常常服用對於心血管患者很有好處
蜂蜜對肝臟有維護效果， 能推進肝細胞再生， 對脂肪肝的形成有一定的抑制效果
食用蜂蜜能迅速彌補膂力， 消除疲憊， 增強對疾病的抵抗力
蜂蜜還有滅菌的效果， 常常食用蜂蜜， 不僅對牙齒無影響， 還能在口腔內起到滅菌消毒的效果
蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷， 特別是燙傷， 將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時， 細菌無法成長
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)， 能夠加快進入夢鄉速度
蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果
