人為什麼會肥胖 導致肥胖的四個原因

肥胖的類型

工作壓力大、飲食不規律、淩晨才睡覺， 工作很繁忙的人容易變胖， 這種現象被稱為“過勞肥”。 其中， 記者、底層公務員、教師、社工、律師、電商、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群。

特別是從事輪班制工作的人， 如經常值夜班， 其超重概率偏高， 也容易患上糖尿病。 而且， 長期勞作， 缺乏休息， 容易導致“過勞死”， 一定要警惕。

導致肥胖的原因睡眠不足， “瘦素”分泌失調

睡眠對人的肥胖情況影響很大， 在睡眠不足的狀態下， 體內調控饑餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發生顯著的變化， 讓人感覺到強烈的饑餓感。 而上班族頻繁熬夜， 每次感到饑餓容易大開食戒。 攝入的熱量自然就增多， 人也就是胖起來了。 而且， 缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉， 還會拖慢人體新陳代謝過程， 造成身體消耗較少能量而發胖。

tips：工作是永遠做不完的， 要學會合理分配自己的工作， 給自己騰出睡眠的時間，

建議每天至少保持7個小時的睡眠。

2、壓力大， 食欲增大

工作堆積如山， 上司或客戶的不滿， 人際關係緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線， 讓人感覺壓力山大。 壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下， 胃蠕動及消化功能增強， 增加人的食欲。 而當人感到壓力時， 會想到用一些方法來轉移注意力， 於是， “吃”成為了大多職場人的宣洩選擇。 這種情況下， 想不胖真的很難。 而且體內脂肪容易轉移到腹部， 特別容易造成大肚腩。

3、應酬多， 易暴飲暴食

上班族在職場上與人打交道， 經常少不了飯局， 這些飯局上當然少不了酒精與大魚大肉。 飯局上的食物， 多油多鹽， 脂肪含量高， 常吃容易肥胖。 而應酬客戶，

男性自然少不了喝上幾杯， 長期以往， 啤酒肚就出來了。

4、久坐， 缺乏運動

久坐是上班族的常態。 上班時間坐著， 就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來， 然後長時間不起來， 不利於食物消化， 容易在囤積脂肪。 另外， 久坐不起， 缺乏運動， 人的基礎代謝率就會下降， 消耗熱量的能力降低， 人就很難瘦下來了。 缺乏運動"是導致"過勞肥"的首要原因。

幫助減肥的方法

1.一定要早睡早起， 每天一定要保證在8小時的正常休息， 這樣能夠很好的幫助身體進行排毒效果。

2.多喝水， 平時的是時候一定要多喝水， 多喝水能夠很好的幫助促進身體的新陳代謝幫助排毒有效的幫助減肥。

3.放鬆心情， 有時候工作真的會感到很疲憊心累， 但是一定不能夠堆積在一起，

適當的時候一定要學會釋放這些壓力， 這樣身體的不會出現內分泌紊亂的現象。

4.控制好飲食， 飲食是一定要控制好的， 因為好的飲食是能夠很好的幫助到腸道消化的， 而且在選擇食物的時候一定要選擇健康的食物， 這樣才能夠很好的幫助到減肥！