夏天吃什麼食物可以美白？相信還有很多小夥伴們還不知道夏天吃什麼食物可以美白， 那麼下面小編就為大家整理出了一些相關內容，
含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
白蘿蔔中醫認為， 白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
甘薯甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
絲瓜瓜能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為皮膚食品， 能潤澤肌膚， 使肌膚看起來更加細膩紅潤。
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。
豌豆《本草綱目》記載， 豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。
蘆筍蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
燕窩燕窩含有豐富的活性蛋白， 可促進人體組織生長， 提高免疫力， 具有滋補， 美白的功效哦!
每天睡前在臉上塗點牛奶，
新鮮雞蛋個， 洗淨揩幹， 加入500毫升優質醋中浸泡一個月。 當蛋殼溶解於醋液中之後， 取一小湯匙溶液摻入一杯開水， 攪拌後服用， 每天一杯。 長期服用醋蛋液， 能使皮膚光滑細膩， 掃除面部所有黑斑。
牛奶敷臉用那種方便紙膜， 浸泡在一小碟牛奶裡， 然後敷在臉上， 30分鐘左右揭下， 增白效果出奇的好。 而且不會有過敏反應。 加點珍珠粉更好， 那樣可以不用方便紙膜， 把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷， 就這樣可以了， 幹後就可洗掉， 這樣效果更加。 揭下面膜紙後一定要用溫水洗臉，
用切的很薄的黃瓜片泡在牛奶裡十分鐘的樣子取出來， 直接敷在面部， 有極佳的美白效果。
香蕉+牛奶將香蕉搗碎， 加入牛奶， 塗在臉上。 20分鐘後洗淨， 可以使你的皮膚細膩光滑。
薏仁米煮水泡紙膜150克薏米仁， 浸在純水中三個小時， 最好是礦泉水啦， 然後用鍋煮到水沸後關火， 把水倒到大碗裡， 在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶， 攪拌後冷卻， 放入冰箱。 每次晚上洗臉後， 用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘， 同時用水水拍拍脖子， 第二天臉色會很好， 一個月後皮膚明顯白晳， 毛孔也細緻了許多。
番茄蜂蜜塗抹將番茄搗碎， 裝入碗內， 用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。每日數次，可使皮膚漸漸變白。
蛋清奶粉蜂蜜糊使皮膚細膩滑潤。把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過30分鐘後洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
保鮮膜美膚必須先將雙手泡在溫水3分鐘（因為可以打開毛細孔吸收也更好）在雙手塗上原優格（不會做就買市面的沒有口味的優格一定要原味的），在把雙手包好保鮮膜15分鐘即可拆除。如果你只先其中一手你保養過的那只手則會突顯得相當白嫩細透，當然也可以用在臉上。
多飲用優酪乳、蜂蜜多喝優酪乳，多喝蜂蜜水，每日攝取足夠的維生素C。優酪乳有很好的新陳代謝的作用，蜂蜜是調節女人內分泌的良方，維生素C是美白不可缺少的元素。
有人說檸檬是感光水果，白天喝檸檬水皮膚會變黑，其實這是個錯誤的觀點，從科學角度來說，感光物質主要包括葉綠素，核黃素和血紅素，這幾種物質在很多食物中存在，所以說白天不能吃這類食物是完全沒有依據的。
也有人說白天喝檸檬水還是會變黑，不知道到底哪樣是對的的小夥伴們最好是白天不要喝的好，以防萬一嘛，愛美的小仙女們祝你們變白白喲。
用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。每日數次，可使皮膚漸漸變白。蛋清奶粉蜂蜜糊使皮膚細膩滑潤。把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過30分鐘後洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
保鮮膜美膚必須先將雙手泡在溫水3分鐘（因為可以打開毛細孔吸收也更好）在雙手塗上原優格（不會做就買市面的沒有口味的優格一定要原味的），在把雙手包好保鮮膜15分鐘即可拆除。如果你只先其中一手你保養過的那只手則會突顯得相當白嫩細透，當然也可以用在臉上。
多飲用優酪乳、蜂蜜多喝優酪乳，多喝蜂蜜水，每日攝取足夠的維生素C。優酪乳有很好的新陳代謝的作用，蜂蜜是調節女人內分泌的良方，維生素C是美白不可缺少的元素。
有人說檸檬是感光水果，白天喝檸檬水皮膚會變黑，其實這是個錯誤的觀點，從科學角度來說，感光物質主要包括葉綠素，核黃素和血紅素，這幾種物質在很多食物中存在，所以說白天不能吃這類食物是完全沒有依據的。
也有人說白天喝檸檬水還是會變黑，不知道到底哪樣是對的的小夥伴們最好是白天不要喝的好，以防萬一嘛，愛美的小仙女們祝你們變白白喲。
