吃西瓜能不能減肥 西瓜的正確吃法

西瓜的熱量不高， 100g西瓜的熱量是30kcal。

但是！一個超級小小的西瓜至少也有5斤， 其中1200g是瓜皮， 1300g是瓜肉。 也就是說， 一個5斤的小西瓜，

也許你看了熱量， 發現和餅乾巧克力比起來也不是很高。

可是再看看營養成分表， 每100g西瓜的含糖量是6.2g， 那麼剛剛說到一個超級小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...

能！但是要控制分量。

總有人問飯後能吃點西瓜麼？我覺得減肥的人要自覺， 一日三餐是必備的， 但飯後水果不是。 既然已經吃飽了飯， 飯後的水果難道不是畫蛇添足麼？

如果你想吃西瓜， 那就做好其餘的食物少吃一點的準備。

魚和熊掌兼得的好日子， 是不屬於減肥er的。

水果是糖分和水分的合體， 所以減肥期間不應該無限制的吃。 一般來說， 一個人每天需要吃250g-300g的水果。