其實， 簡單的吃早餐就可以塑造完美體態， 想要知道早餐吃什麼減肥嗎?下面就為大家推薦兩款瘦身早餐的DIY方法，
準備材料：豆奶、蛋白粉、火腿麵包
製作方法：豆奶加入一勺蛋白粉用熱水沖泡， 用全麥麵包和脫脂火腿片夾住食用。
功效：蛋白粉的營養豐富， 含有植物雌激素， 經常食用能保持健康苗條， 不會因熱量多餘導致堆積脂肪， 是很有營養的瘦身食譜。
減肥早餐二：玉米餐準備材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
製作方法：將玉米粉、牛奶、麥片全部都用沸水沖泡， 用勺子攪拌均勻， 蓋上杯蓋2分鐘後就可以揭開食用。
功效：玉米中含有豐富的膳食纖維， 營養非常的豐富， 對於人體的消化系統非常有利， 同時還含有身體比較不容易吸收的糖原， 讓你的胃部迅速產生飽腹感，
除此之外， 懶人還可以選擇一些運動量小的運動。 比如腰部按摩， 這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉捏的動作加上減肥霜對於脂肪的改善很不錯， 減肥霜可以挑選效果最好的波顏婷， 波顏婷採用純天然植物精粹而成，
按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心， 以輕柔打圈方式按摩約10分鐘， 直至發熱為止。
減肥貴在堅持， 選對了方法， 那就堅持要低吧， 否則， 你的魔鬼身材只能存在夢裡， 如此豈不是很可悲嗎?
