拉肚子能不能減肥 減肥正確的方法

拉肚子會瘦嗎

短時間體重會減輕， 但並不是真正的減肥了。 很多人誤以為拉肚子就等於排毒， 排毒就能減肥。 可是， 殊不知， 頻繁腹瀉排去的，

只是身體的水分和電解質， 並不是脂肪， 其實這並不是真正地減肥了。 這非但不能真正達到減肥的效果， 反而會危害身體健康。

拉肚子減肥的危害

拉肚子減肥是非常不健康的減肥方法， 沒有減肥效果， 反而會影響身體健康。 拉肚子減肥的危害很大的。

春夏季是腹瀉的高發季節， 引發腹瀉的原因也比較複雜， 如果不及時正確的對待， 加上天氣炎熱， 很容易導致身體脫水。 嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂， 甚至休克。 急性腹瀉如果治療不徹底， 或延誤治療， 還有可能引起慢性腸胃炎， 導致慢性腹瀉。

另外， 還有不少女性會通過服用“排毒”產品來進行減肥。 事實上這些排毒產品並非真的“排毒”， 大多數都是通過刺激腸道， 加速腸道的蠕動， 讓腸道內的物體塊塊通過腸道排除體外， 也就是相當於瀉藥。 長期這樣反復性的拉肚子會給腸道的健康留下隱患。

拉肚子不都是“吃出來”的

吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重， 不說會瘦， 但可維持不增胖。 但是， 拉肚子可不都是“吃出來”的：

1.細菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品， 或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢， 從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。

2.病毒感染：人通過食物或其他途徑感染病毒後，

容易引起病毒性腹瀉。 感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

3.食物中毒：變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。 需要注意的是， 夏季氣溫高、濕度高， 食物變質的速度往往比其他季節快。 一旦食物中毒， 患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

4.飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲， 但如果吃得太多、太急， 那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5.消化不良：飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留， 引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。

6.腹部著涼：夏季天氣炎熱， 如果長時間待在空調房間內，

尤其是開著空調睡覺， 腹部很容易受涼， 這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。

正確的減肥方法

1.飲食一點要有規律的， 好的飲食習慣是能夠很好的促進身體的營養均衡和提高代謝迴圈的， 這樣對減肥才是真實有效果呢。

2.身體一定是需要保暖的， 身體得到了好的保暖才能夠很好的保證體內的血液是正常的流動， 這樣對促進身體的脂肪燃燒是有著很好的效果哦。

3.好的作息時間也是一定需要的， 好的睡眠時間是能夠很好的促進身體的排毒迴圈， 這樣對幫助瘦身是很有效果的