誰都知道想要健康有效減肥就得多運動， 但講真， 對於每天8小時都坐著的上班族來說， 下班回家只想懶懶宅在家裡不出門，
不少女生並不是真的胖， 而是水腫導致的。 捏捏自己的小腿和臉蛋， 不是是感覺軟泡泡的？消除了水腫視覺上立馬瘦5斤！那麼怎麼才能快速消除水腫呢？按摩是個好方法喲！每天洗澡時溫度升高， 藉此時機按摩更有效率暢通淋巴， 可以暢通廢物排送管道！
比起狂出汗的大量運動來說， 按摩絕對輕鬆又舒服啦！關鍵是宅在家裡就可以完成， 而且次數不用多， 加入按摩油並用有一點點痛卻不會瘀青的力道， 順著淋巴方向按摩就是正解！但洗澡體內水份會流失， 建議洗澡前先喝杯水可以讓按摩時， 排除體內廢物更通暢！
point 1：用大拇指下緣從肩膀推向指尖， 左右交替， 各進行5次。
point 2: 雙手指尖對齊疊放， 輕輕施力下壓， 順時針方向按摩腹部5次。
point 3: 用手掌根部從臀部外側向內側， 提著臀部推5圈。
point 4: 從大腿外側開始到腳踝， 抓捏5回， 以感到舒適， 微痛的力道捏。
point 5: 從腳踝內側向上推至腹股溝，
洗澡的時候別只顧著發呆啦！動動雙手， 趁著泡澡的黃金時刻進行淋巴按摩， 效果比平時翻倍哦！另外， 可以選擇自己喜歡的精油配合按摩， 洗完不僅全身香香， 關鍵是還排出了體內毒素， 讓你又瘦又美哦！
