1.可以給自己增添好的氣質
2.號的身材穿衣服也是好看呢， 選擇性大回頭率高。
3.好的身材體內的毒素少這樣對身體也是很健康。
很多減肥的人都會在飲食中多加果蔬，
都知道多吃果蔬能減肥，
可是果蔬的減肥原理卻不是人人都知道的，
多吃果蔬為什麼能減肥呢？這是因為果蔬能幫助我們身體排毒，
果蔬含豐富的纖維素，
不但不會產生脂肪，
還能阻止食物中的糖類轉化為脂肪，
有很好的去脂減肥作用，
同時還能促進胃腸蠕動，
幫助消化食物，
減少體內脂肪的沉積，
久而久之自然能起到減肥瘦身的作用。
改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸（吸氣時肚子有突起的感覺， 呼氣時肚子有扁下去的感覺）上， 注意不要刻意的去吸和呼， 跟平時呼吸方式改變下就可以了。
點評：腹式呼吸，
有助於收緊腹橫肌，
長期堅持就可以減去腰腹的多餘贅肉。
瑜伽中提倡腹式呼吸，
也是因為瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物欲望的控制，
防止過度進食，
特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
所以，
想減肥的MM不妨嘗試改變呼吸習慣。
酒雖不含脂肪，
但熱量卻很高，
它還會提高體的皮質醇水準，
造成脂肪堆積，
尤其在喝酒同時攝入了高能量食物，
或者是飲酒過量。
酒精雖無法直接轉為脂肪，
但可以阻礙脂肪的消耗。
因此， 儘量遠離酒精。 不得不喝酒時， 要注意減少油脂攝入， 建議把吃的時間控制在半小時內，
注意坐姿很重要
減肥並不困難，
注意細節很重要。
糾正坐姿，
收腹挺胸，
隨時提醒自己，
堅持下去便能減去聚積於腹部的脂肪。
標準坐姿：
保持頸部直立，
兩肩自然下垂，
上臂貼近身體，
腰部挺直，
膝蓋自然彎曲呈90度，
並維持雙腳著地的坐姿。
不管多忙多累，
每天堅持半小時運動。
不僅可以消耗熱量，
塑造身體曲線，
還可以增強肺活量，
促進身體健康。
對於消除腹部脂肪， 仰臥起坐無疑是個有效的方法。
注意：
想減腹部贅肉，
仰臥起坐時一定要控制節奏，
最初可以一分鐘5次，
慢慢增加，
直到每分鐘30次左右。
發力的部位要在腰部，
不是腿。
