但是也要看你怎麼捏了， 如果持續捏15分鐘以上是可以的， 捏時間短了沒用。 其實有些人可能說些很麻煩的說法啦！實際上簡短的說呢，
怎樣捏腿會瘦腿
捏腿瘦腿
Step1：在舒服的熱水澡後，
身體循環較佳時，
按摩腿部效果更好，
將緊致精華油倒入手中，
以溫熱的雙手包覆，
由足弓開始慢慢畫圓向上按摩，
走了一天的路，
小腿會感到微酸，
漸漸按壓開來。
Step2：輕輕地以雙手交錯從腳踝往膝蓋輕推按摩，
膝蓋部分稍微用力往上推按，
以刺激肌膚排除多餘水份、減輕水腫。
Step3：以同樣的方式從膝蓋輕推按摩至大腿上方。
Step4：雙手掌心稍微使力以大面積畫圓的方式從膝蓋按摩至大腿與臀部。
每天洗澡後重複這四個簡單的按摩步驟， 除了消除水腫、放鬆腿部肌肉以外， 讓腿部的線條變美，
下午3：00
上班族長時間坐在辦公桌前，
腿部容易因缺乏運動而變胖。
可利用坐著的機會做些運動，
達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
1、坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定住身體， 抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。
2、坐在椅子上，
挺胸，
保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，
上面的腿使勁往下壓，
下面的腿使勁向上頂，
約10秒鐘後雙腿互換位置照樣做10秒鐘，
2-3遍即可。
做這個動作不需屏住呼吸。
晚上8：00
在家裡休息或看電視的空當都可以利用來做一做美腿操。
1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度，
腳背繃直，
再慢慢地往體側移動，
每條腿做20遍。
堅持做這個動作既可瘦腿，
又可勻稱體態。
2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上，
雙手放於體側，
將兩腿伸直並緊，
兩腳交互運動腳背20-30次，
然後稍作休息，
再重複做兩遍。
瘦腿指數：5顆星
芝麻裡面含有豐富的“亞麻仁油酸”，
它可以有效幫助去除依附在血管內的膽固醇，
加速代謝，
説明消除腿部水腫問題，
非常適合久坐上班族。
每天堅持吃一把芝麻，
對於美腿非常有幫助，
你可以將芝麻磨成粉泡水喝，
或者直接購買芝麻糊，
這樣可以讓身體充分吸收，
瘦腿效果更好。
瘦腿指數：5顆星
香蕉裡面富含鉀質，
可以幫助消除水腫，
達到瘦腿的效果。
不過香蕉的熱量偏高，
你可以當作主食食用，
每天吃2-3根香蕉，
適當的減少主食的分量，
瘦腿效果相當明顯。
瘦腿指數：四顆星
番茄裡面含有維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素等元素， 這些物質有著利尿和消除酸痛的功效， 非常適合那些長期站立的美女。 女人多吃番茄可以幫助消除腿部疲勞，
