錯誤的減肥方法帶來的副作用比比皆是， 最常見的就是反彈、經期錯亂、心煩氣躁、失眠等情況。
中醫表示，
想要徹底的改變自己的身材，
要有針對性才能對症下藥。
因此想要減肥首先要瞭解自己是什麼體質。
四種不同的體質及減肥方法胃熱型如果飲食喜歡吃辛辣的食物，
且無辣不歡胃口很好的，
這類型的建議可以採用最近比較火熱的無糖豆漿減肥法，
然後再搭配一些低熱量的蔬菜。
這類人的代謝都比較差，
代謝差跟年齡的增長有很大的關係，
這類人一般都很難瘦下來，
因此想要減肥，
可以多吃一些桂圓和紅棗再搭配無糖豆漿等。
這類型的讓你有一個普遍的共同點， 那就是生活作息很差， 這類人的肥胖可以說是過勞肥， 因此這類型的人可以多吃一些山楂、蘿蔔等再搭配無糖豆漿。
脾虛胃寒型
這類型的人和冰涼的食物吃的太多有關係，
這類型的人常常會出現氣血不足和氣血運行不通暢等問題，
這類型的人可以多吃、蔥、薑、蒜等食物，
再搭配一杯無糖豆漿。
豆漿減肥效果好， 主要是因為豆漿裡面的黃豆有強大的消脂能力， 常喝豆漿不僅可以補充營養還能消除多餘的脂肪。
無糖豆漿種的原料是大豆，
大豆中含有的特殊成分可以有效抑制人體吸收脂肪和糖分，
所以從我們喝進豆漿開始到豆漿的消化吸收過程，
豆漿都在發揮它的燃脂作用。
想要用豆漿減肥就不能加糖， 也有的人喝不慣， 但是要鍛煉自己， 因為加了糖的豆漿， 對減肥一點用處都沒有。
