專家推薦的七種減肥最好的妙招

實際上肥胖本身並不致命， 但由肥胖所帶來的、容易併發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。 這些疾病都是人類健康的主要殺手。

大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由， 不過如果你肯在週末花一點時間去運動， 你會更快達到你的減肥目標。

爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量， 比靜坐多10倍， 比散步多4倍， 比游泳多2.5倍， 相當於慢跑800-1500米,特別有利於減肥瘦身。

水中的傳熱性是空氣的28倍， 人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量， 與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。 所以它有更好的瘦身效果。

怎麼減肥最有效?按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質， 擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，

不過， 專家表示， 雖然按摩對減肥有效果， 但只是進行按摩， 減肥效果不大。 要想效果更快更明顯， 可使用亞洲美體瘦身新銳品牌波顏婷， 其通過溶、排、收、阻四部曲， 即可快速瘦身不反彈， 使身體呈現凹凸有致、迷人曲線。

外出就餐時， 用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

放一份健康營養的小零食在你的公事包裡， 是一人份量的那種。 當你加班的時候， 就可以先吃了這份零食， 讓自己不至於太餓， 但又不能太飽， 因為過後還要好好吃一頓。

比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等， 雖然這類食物對於無肉不歡的人們來說， 多半引不起食欲， 但它們卻是對身體有益的食物。