吃什麼減肥 吃大蒜就可以減肥

大蒜減肥的原理

大蒜可以減肥， 大蒜屬陽性食物， 能有效提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪， 它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，

對於預防體重增加有非常好的功效。 國外的瘦身報告也指出， “蒜素”具有瘦身和降壓的功效， 蒜素如果和一種高果糖一起食用， 能夠阻止體重增加。 很多人為了瘦身， 把大蒜和果汁或優酪乳一起服用， 達到了瘦身的成效。

推薦大蒜減肥食譜
大蒜生薑烏龍茶

大蒜生薑烏龍茶減肥食譜則屬於減肥茶的一種， 能夠促進新陳代謝， 令身體發熱， 燃燒脂肪達到減肥作用， 具體做法則是生薑， 大蒜分別榨汁， 再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。

大蒜瘦身粥

同樣是大蒜和生薑作為食材， 再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥， 早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。 首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，

然後下米熬粥， 煮熟後把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。 需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間， 否則會降低其中的瘦身成分。

大蒜的正確減肥吃法

1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨具的成分， 當它進入血液時便成為大蒜素。 只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。 而大蒜與熱會失去效果， 所以大蒜應該生吃。 待大蒜放置15分鐘左右後才能食用。

2、大蒜不能空腹吃， 而且不能多吃， 每天吃一次或者隔天一次， 每次2～3瓣。

3、可在飯中或者飯後， 吃生的適量的大蒜汁。

科學研究表面， 大蒜和高果糖一起食用， 的確能達到理想的瘦身效果。 以上Holiday介紹的幾種大蒜減肥法的操作步驟，

妹紙們都記住了嗎？有些妹紙可能以前都不怎麼吃蒜， 但是如果實在不想運動、懶得運動的妹紙們可以嘗試看看這個重口味的減肥方法哦！搞不好就成功了呢。