薏米有很好的排毒祛濕功效， 蜂蜜的熱量很低， 經常喝蜂蜜可以燃燒人體裡面的糖分， 還能改善腸道的蠕動功能，
材料：薏米80g，
檸檬適量，
蜂蜜適量。
做法：1、首先將準備好的薏米清洗乾淨然後用清水浸泡4小時備用。
2、取一個乾淨的小鍋，
然後在鍋中加入適量的清水，
放入薏米煮熟關火。
3、等到薏米稍微冷卻的時候加入蜂蜜和檸檬汁就可以了。
蜂蜜和檸檬汁可以根據自己個人的口味來選擇。
這個方法對減肥效果很好，
且不會危害身體健康，
因此適合長期食用，
但是每次食用的量不能太多。
生薑紅茶對對於減肥來說很有效果， 特別是對於寒性體質的胖子來說， 絕對是減肥的佳品， 生薑紅茶子啊方便減肥的同時又能促進汗液的排除以及利尿的效果，
生薑紅茶的做法
材料：紅茶包一包、生薑片6片，
蜂蜜適量。
做法：將紅茶包放入杯中，
用90度以上的開始沖泡，
然後放入生薑片一起。
等到水溫冷卻後根據自己的胃口放入蜂蜜。
生薑紅茶每天的飲用量不能多，
每天2杯到4杯，
如果想要減肥的話，
可以在早晨起來喝一杯，
這樣可以加快新陳代謝，
促進脂肪燃燒。
這個就比較簡單了，
而且很適合當做早餐來喝。
首先將水煮開，
然後放入適當的魔芋粉，
等到沸騰後就關火，
等到水邊溫了就可以根據自己的口感調入蜂蜜，
然後就而已喝了。
喝魔芋水的時候也可以準備些水果一起食用，
口感更好。
這個可能大家都知道，
那麼檸檬水怎麼喝減肥呢
把檸檬表皮清洗乾淨，
然後切成小片泡水，
也可以把檸檬汁擠出來泡水。
每天在辦公室裡準備一壺檸檬水，
可以隨時飲用。
早上起床的時候，
是胃最敏感的時候，
這個時候可以先喝一杯溫開水，
然後再喝一杯檸檬水，
誒一引起大腸的收縮，
從而促進排便的效果。
