導致肥胖的原因和減肥的好方法

1、遺傳：據有關專家研究統計， 若父母單方肥胖， 子女肥胖的幾率為40%-50%;若父母都是肥胖， 那麼子女肥胖的幾率就是70%-80%。

2、物質代謝：肥胖者合成代謝亢進，

3、多吃少動：暴飲暴食， 缺少運動， 導致了身體攝取的熱量要比身體消耗的熱量多， 消化起來更加困難， 多餘的“營養物質”堆積在體內， 造成了肥胖的情況發生。

原因已然明瞭， 那麼怎麼減肥好呢?健康瘦身的減肥方法是什麼呢?波顏婷塑身美體專家指出， 不管肥胖原因是先天的， 還是後天的， 只要減肥方法得當， 瘦下來是遲早的事兒。 針對肥胖原因， 專家分別從飲食、運動和減肥產品三方面給出了三條寶貴的建議。

這個其實很簡單， 一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。

人體在運動時， 身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪。 每天堅持適當的運動， 比如快慢跑、游泳、爬樓梯、做家務等， 有利於減肥。

合理飲食和適當運動雖然能減肥， 但是需要花費的時間和汗水是很多胖子無法承受的， 而且見效也是很慢， 沒有耐心的胖子恐怕很難堅持。