夏天吃山竹減肥 山竹的正確吃法

夏季減肥可以吃山竹嗎

可以的， 山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 在泰國， 人們將榴槤山竹視“夫妻果”。

如果吃了過多榴槤上了火， 吃上幾個山竹就能緩解。 山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

山竹這種南方水果近年來也頗受喜愛， 作為“水果之後”， 山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分， 羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效， 跟小編一起來具體瞭解吧。 山竹這種南方水果近年來也頗受喜愛， 那麼山竹減肥嗎？山竹被稱為“果中皇后”。 山竹中的羥基檸檬酸對抑制脂肪合成， 抑制食欲有很好的功效， 所以山竹不僅是“果中皇后”還是MM們的“減肥之果”。

鮮為人知：降脂瘦身抗氧化

大量研究報告表明， 山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，

羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效， 而山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用， 做雙眼皮特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基的活性， 對心血管系統有很好的保護作用。

營養吃法：一天食用別超仨

選山竹要選蒂綠、殼軟的新鮮果， 不過一次最好別買太多， 因為山竹極易變質， 貯藏時間不宜過長。 另外， 山竹吃多會引起便秘;因其含糖分較高， 糖尿病人群應忌食;由於山竹是高鉀食物， 自體脂肪隆胸腎病患者也應少吃。

夏季減肥山竹的食用禁忌糖尿病者應忌食

山竹含糖分較高， 糖尿病者應忌食， 山竹雖然營養豐富， 非常的珍貴， 但是肥壯者宜少吃， 它亦含較高鉀質，

故腎病及心臟病人應少吃。

山竹多食易便秘

山竹雖然味道鮮甜， 果實也比較小， 但是千萬不要貪吃， 因為山竹富含纖維素， 在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會惹起便秘， 山竹一天吃3個足矣。

山竹不宜與寒性食物同吃

山竹屬寒性水果， 所以體質虛寒者少吃尚可， 多吃不宜， 切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃， 若不小心吃過量， 可用紅糖煮姜茶解之。 因山竹為果中皇后， 是最寒的水果。 吃的時候別讓皮上的紫色液滴到果實上， 這樣會影響果實的美味。