日常的六種抗氧化養顏食物 讓你越吃越美麗

在日常的飲食當中， 有許多的食物不僅有著較高的食用營養價值， 同時， 它們的美容護膚效果也是不錯的， 養顏抗衰老抗氧化食物，

是可以讓你越吃越美麗， 越吃越年輕的。 今日， 小編就給給大家推薦幾種養顏美膚的好食品， 助你吃出美麗容顏。

女人吃什麼養顏薑

生薑可以減少你皮膚的黑色素沉澱， 姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。 姜中所含的薑辣素進入體內後，

有很強的抗氧化效果， 可防止或減少脂褐素的沉積， 預防老年斑。 薑還能抑制癌細胞活性， 喝薑茶還能治療輕微的感冒， 這也是英國人常用的方法。 但是， 美眉們要注意， 吃薑不要一次吃太多， 生理期可以吃紅糖姜茶來美容補血哦。

葡萄

常吃葡萄也可以對抗肌膚的衰老和氧化， 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮， 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素， 可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素c高很多倍， 可以說葡萄是真正水果當中的抗氧化明星。

所以， 美眉們多吃葡萄有助於對抗肌膚的衰老。

番茄

番茄富含維生素C， 生吃熟吃均可為皮膚補充很多維生素C， 來對抗肌膚的氧化和衰老。 煮熟後食用， 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升， 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

醋

醋酸及檸檬酸均有很強的殺菌能力， 可以有效幫助肌膚消炎殺菌， 對抗衰老。 一項有關食醋類的研究指出， 醋含較高氨基酸， 有助抑制人體老化， 預防各種老年疾病。 用加醋的水洗臉或洗澡， 能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

茶葉

茶中含有的茶多酚，

具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑， 可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。 它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果， 從而保護女性皮膚。 用茶葉洗臉， 還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

紫米

紫米， 其實也就是黑米， 它營養豐富， 保留了富含纖維、礦物質， 尤其是鐵元素和B族維生素的外層， 不像普通白大米， 是非常棒的全穀物雜糧。 紫米還有著非常強的抗氧化功效， 美眉們經常紫米， 可以對抗肌膚的氧化和衰老， 令皮膚越吃越年輕。

以上幾種食物是對抗肌膚氧化和衰老的最佳食物， 美眉們可以經常吃， 尤其是葡萄， 葡萄全身上下都是寶， 葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃， 又到了葡萄暢銷的季節了，美眉們趕緊買來吃吧。

又到了葡萄暢銷的季節了，美眉們趕緊買來吃吧。