檸檬水這樣喝減肥效果很好

　

檸檬減肥原理

眾所周知， 檸檬水減肥被女人捧為減肥聖品。 其實， 檸檬中所含維生素C等的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。

可以使你在享受檸檬美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

檸檬水減肥好處幫助消化

檸檬含有豐富礦物質和維他命， 可以排走消化系統內的多餘毒素。 美國癌症學會更建議用熱水沖檸檬水， 有助刺激大腸蠕動。

清洗身體系統

檸檬有利尿作用， 所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素， 有助維持健康的泌尿系統， 而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用， 刺激肝臟進行排毒。

刺激免疫系統

檸檬富含維他命C， 可對抗感冒， 而且更含豐富的鉀質， 對控制高血壓大有幫助。 而檸檬內的維他命C更有抗炎作用， 可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。

平衡酸鹼度

檸檬是其中一種最能調節酸堿的食物，

它本身雖屬酸性， 但在人體內卻是鹼性（檸檬酸一經身體代謝便不會製造酸性）。 所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性， 包括關節內的尿酸， 減輕身體疼痛及發炎。

潔淨肌膚

維他命C和其他抗氧化劑一樣， 有助減淡皺紋及疤痕， 並可對抗游離基。 維他命C的鹼性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌， 保持肌膚亮澤健康。

檸檬水減肥做法檸檬水做法一

1、超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨）， 放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

檸檬水做法二

材料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克。 做法：

1、檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2、將冰糖放入水中煮開， 導入容器中放涼。

3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

5、沖水的時候直接夾出一兩片， 再挖兩勺蜂蜜檸檬汁， 一起來用溫水沖泡。 （不可用熱水， 會破壞蜂蜜的營養成分）

6、泡一晚上就可以開喝了。 三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水， 在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。 我自己去年春天做的， 都沒有壞過。 吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去， 蜂蜜一定要蓋過檸檬。