1、過胖，
脂肪過多。
2、經絡阻塞，
形成浮腫。
3、缺乏輪廓感。
指壓的位置，
指壓穴道
1、四指併攏，
指尖朝上，
大拇指放在下巴頦下（下頜骨與肌肉交接之處，
頜骨邊緣）。
2、指壓時，
輕輕的往上一頂即可。
指壓完畢後，
就是柔化邊緣線條了。
消除下巴贅肉的邊緣，
牽引到頦下的肌肉。
在一收一放、一緊一松之間，
促進肌肉的緊實，
並達到增強淋巴迴圈的功能。
1、眼睛直視正前方，
雙手自然下垂。
2、肩膀不動，
腰挺直。
下巴儘量往下伸展，
最好能夠碰到胸前。
3、然後回復動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動， 脖子儘量往後壓，
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
製作步驟：將半個木瓜去籽，
切成小塊，
加入一杯牛奶，
入粉碎機打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。 首先， 木瓜有非常好的去脂功效， 對於臉部肥胖的女士來說，
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，
然後將其切成條。
在鍋裡面加入適量的水，
把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下，
讓其保持脆爽，
淋幹水，
冬瓜條放入容器內加檸檬汁，
沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，
根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，
放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
說到去水腫，
冬瓜也是不得不提的食材。
這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，
能快速消除臉部的水腫，
輕鬆告別大餅臉。
材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、澱粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
製作步驟：
1、首先把豆腐乾切成條狀，
芹菜切成段狀，
然後一起放到沸水鍋裡面焯一下撈出備用。
2、花椒泡熱水製成花椒水，
鍋內加花生油燒熱，
放入薑絲熗鍋，
入豆腐乾炒透。
3、再下入芹菜段及其他調料，
旺火炒至嫩熟。
4、加味精，
勾薄芡，
淋明油，
出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的冠軍食品，
這也是一點也不誇張的。
芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，
它所含的大量鉀元素還能説明你臉部的脂肪燃燒，
是快速瘦臉的佳品。
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟：
1、將檸檬用清水沖洗一下， 表面抹上一層鹽， 輕輕搓洗表面， 用水沖洗乾淨， 將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中，
再放入蜂蜜沖調即可。
檸檬本身就是非常好的減肥食材，
它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，
對減肥十分有益。
而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，
皮膚緊致了，
臉型自然就瘦下來了，
無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
