減肥動力， 就是你為了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志， 它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。
肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗， 還會打擊你的自信心。 但是， 當你缺乏自信， 也就會自暴自棄， 自然地， 就會輕易放棄減肥計畫哦!要學會自我感覺良好， 學會欣賞自己的美， 這樣你就會為了讓自己更美而願意努力減肥哦!不要總是跟別人比較， 你就是你， 愛自己才會努力讓自己變得更美麗。
學會說不有時候對自己說不， 也是一種非常有效的減肥方法。 比如， 當看見自己想吃的甜點或者是高熱量食物的時候， 則忍住誘惑， 這樣的習慣則對於減肥是非常有利的。
不要因為減肥就限制自己不能吃這些不能吃那些， 這些限制只會讓你感受到被剝奪， 從而容易造成暴飲暴食。 過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入， 還是造成熱量攝入過多的重要因素。
無需藉口， 也不需要為吃了什麼禁品而內疚。 要知道， 發胖不是因為某些食物， 而是總熱量的攝入過量才造成的。 所以， 適量地享受你想吃的食物， 這也是減少熱量攝入的好方法。
選擇美味又低卡的食物想要減肥， 減少熱量的攝入非常關鍵。 當然， 你並不需要神經緊張地計算所有食物的卡路里， 這樣會讓你畏懼食物， 對健康、減肥都是沒有好處的。 其實， 選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個困擾。
如果你不想運動的話， 則可以成為一位家庭主婦， 這樣每天通過做家務也是可以導致燃燒脂肪的效果哦。
睡覺也能幫你瘦睡覺也能減肥?是的， 而且， 我想也沒有其他比這個更輕鬆的減肥方法了。 那麼， 睡覺是如何説明我們達到減肥的目的的呢?首先， 睡眠不足會導致體內的新陳代謝減慢， 也就自然會減慢脂肪的燃燒， 對減肥非常不利;其次， 缺乏睡眠會導致你食欲大增， 容易造成熱量攝入過量的問題， 那也就成了減肥的大障礙啦!所以， 保證充足的睡眠能達到最理想的減肥效果哦!
散步可以消耗身體吸收的熱量， 當你情緒消極時會令你逐漸冷靜下來， 同時還可以使你與大自然有更多的接觸， 是有益身心的減肥運動之一。 如果能在散步之後洗個澡， 然後塗抹被譽為懶人美體必備寶典的波顏婷， 減肥效果會更加明顯， 讓你體內的多餘贅肉嘩嘩掉光。
