不用特別介紹了吧， 蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會把蘋果拿來吃三餐， 就是俗稱的蘋果減肥法，
葡萄柚
一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。
葡萄柚的水分含量極高，
更有大量的酸性物質，
可幫助體內的消化液增加，
以刺激腸胃蠕動，
促進消化。
每天都飲用葡萄柚汁的話，
除了可以達到減肥的目的外，
還能降低膽固醇。
奇異果含有豐富的維他命C， 可以在減肥的時候不會讓皮膚變差， 而且含有超豐富的纖維質， 可以預防便秘。 重點是奇異果是一年四季都有的水果， 想吃不怕吃不到。
香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，
是非常健康的減肥早餐選擇。
“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
這裡指的是大番茄，
像聖女番茄還是屬於偏甜且熱量高的水果。
蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，
幫助排便，
而且番茄熱量極低且富有飽足感，
餓的時候可以當做零食。
藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。
由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，
如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等，
每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，
可以幫助蛋白質消化。
但是不要在飯前吃，
會傷胃。
然後因為鳳梨也是比較甜的水果，
櫻桃
上榜理由：櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，
是抑制食欲的佳品。
減肥原理：研究發現，
吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，
而血糖過高是會讓你食欲大增，
非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。
另外，
非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，
它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦！
上榜理由：芒果含有大量的纖維素，
可以促進排便功能，
對排毒瘦身都非常有效。
減肥原理：芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，
可以令皮膚更有彈性，
最適合愛美的女性朋友。
另外，
芒果還是防治便秘的良好瘦身水果，
它含有的大量纖維素就是最好的證明了。
上榜理由：李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果，
減肥原理：李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感，
是控制食欲和減少熱量攝入的佳果。
另外，
李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦！
