美容養顏粥吃起來 做不老女神

在所有的肌膚護理保養當中， 我們大多都會將心思放在護膚品的選擇上， 花再多的錢來買昂貴的護膚品都願意， 然而， 卻往往忽略了美容嫩膚最根本的方法。

肌膚表面使用護膚品來保養只是外在的簡單護理， 想要從根本上來達到美容養顏的效果， 你還得從飲食上入手。 粥是女性養顏護膚非常好的食療方式之一， 為各位美眉們推薦幾款美容養顏粥， 常吃可以令肌膚更加白皙細嫩， 營養保健的同時也能夠養出好皮膚， 輕輕鬆松做不老女神。

核桃銀耳粥

核桃是富含維生素E的堅果， 而維生素E是肌膚對抗氧化和衰老的營養元素。 經常來喝核桃粥吧， 可以吃出細嫩美肌。

準備三五顆核桃、適量的銀耳、適量的大米和少許冰糖， 將銀耳用水泡上一個小時， 然後摘成小朵， 去掉黃蒂。 將核桃清洗乾淨， 切成小塊兒， 把大米淘洗乾淨， 鍋中加入適量的清水， 放入大米和核桃， 待米快煮熟時， 放入摘好的銀耳， 最後放入少許冰糖調味， 煮成粘稠的粥即可。 核桃銀耳粥非常美味， 常吃可以令肌膚光滑細嫩哦。

黑芝麻粥

黑芝麻也是富含維生素E的食品， 它營養價值非常高， 常食黑芝麻， 不僅可以起到烏髮保健的作用，

還非常有利於美容養顏哦。

準備適量的黑芝麻和大米， 將大米淘洗乾淨， 鍋中放入適量的清水， 煮成大米粥， 與此同時， 將黑芝麻炒熟， 在大米粥煮好之後， 撒上炒好的黑芝麻粒， 攪拌後即可飲用。 黑芝麻粥， 做法簡單方便， 營養價值很高， 是美容養顏的好粥品之一。

杏仁燕麥粥

杏仁富含維生素E， 可有效對抗肌膚的衰老和氧化， 燕麥當中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素， 可以幫助清除體內的自由基， 趕走黑色素， 兩者均是對抗肌膚衰老和氧化的好食品。

準備適量的燕麥、杏仁和大米， 將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右， 然後清洗乾淨， 去皮切碎， 將大米淘洗乾淨， 倒入鍋中， 加入適量的清水， 然後放入杏仁， 煮成粥狀， 再倒入燕麥， 稍微煮上一小會兒， 直至粘稠即可食用。 杏仁燕麥粥， 是你對抗肌膚衰老、美容養顏的好粥品。

紅棗黑米粥

紅棗有著極好的補血益氣的功效， 常吃紅棗可以令肌膚越發紅潤和有彈性。 黑米有著滋養補腎的功效， 常喝紅棗黑米粥， 有助於美容養顏哦。

準備五顆大棗、適量的黑米、及少許紅糖， 將紅棗清洗乾淨， 去核後切成小片， 黑米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的清水煮熟， 當粥快要煮至粘稠的時候， 放入紅棗繼續煮至粘稠即可， 最後加入紅糖攪拌均勻後即可食用。 這是一款具有保健養生與美容養顏雙重功效的粥品， 美膚功效不亞於護膚品， 味道更是香氣撲鼻， 快來嘗嘗吧。