減肥的四個飲食方法幫助瘦身

第1天：只吃蘋果(共2斤， 約6個)慢慢地小口吃。

第2天：全天只喝牛奶或優酪乳， 共1000毫升分成6、7份喝。

第3、4天：恢復正常飲食。

4天為一週期， 堅持1個月。

切記：蘋果日斷水， 基本上減身體的水分， 到了牛奶日， 水分減差不多了， 就會減脂肪。

方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了;吃飯八分飽。

網友親身試驗：兩個月沒堅持下來， 但兩周總是有的， 真的會變瘦。 沒榨汁機?那就直接吃番茄， 午飯飯前一小時吃一個， 晚飯直接番茄加黃瓜， 有點難捱但效果真的驚人!

網友點評：太難堅持了， 試過， 吃到噁心。

方法：將梨洗幹凈帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。 早上起床喝一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋， 午餐按照自己的習慣吃，

點評：梨子有利尿作用， 消除水腫效果驚人。 而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺， 最適合乾燥的季節了!

早餐：香蕉加豆漿;午餐：蔬菜加白飯半碗加蘋果;

晚餐：一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜;

睡前半小時， 一杯優酪乳， 紅酒一小杯;

全天：荷葉泡茶喝， 堅持隔天一吃至少吃一個月， 月瘦10斤不是夢。