放鬆胳膊，
向上揚起。
接著放低胳膊，
儘量放鬆胳膊使之能做出波浪形。
如果覺得手臂的動作有一些僵硬，
在從胸前自然放低雙臂。
手臂在肚皮舞中可以起到平衡和穩定的作用，
當你想做肩部移動部位時，
這時候要保證腰部以下部位不能動，
那可以用雙手掌按住腰部靠下的兩側，
雙臂用力按穩，
移動肩部時，
腰部以下就不容易動了。
在跳肚皮舞過程中，
手部要保持有一點輕微的曲線，
不能伸的太直。
例如圖中動作雙手舉過頭頂時，
要將雙手微微彎曲，
而不是直接指向天花板。
側面提臀時， 另一邊的身體可能也會被帶動， 這時可以抬起同邊的胳膊以穩定。 例如提右臀， 那麼可以抬起左臂， 左臂用力固定住左半邊身體不動，
身體上這兩個部位的減肥不是很容易做到的事情，
所以現在我們讓你目標如何來做，
這樣你就是可以進行減肥行動了。
