到了夏天穿上漂亮的衣服， 如果發現自己手臂或者頸部與臉上的膚色不統一怎麼辦？這時候你就需要給自己做好全身美白的保養，
如果不是一定要外出， 避免在早上10點至下午2點出去， 因為此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害。
使用防曬產品每次曝曬于陽光下， 應及時使用防曬產品， 而且每隔2、3小時再擦一次。 此外， 即使在水中一樣會曬傷， 所以喜歡戲水或潛水者， 需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
經常洗澡當經常在戶外活動或者是在陽光下工作的話， 則不管紫外線照射的強度有多大， 都應該回到家中進行全身的沖洗才是最好的。
以輕鬆的動作擦拭身體之後，
天然西瓜皮含有維他命C， 可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果， 取出中間蘆薈質敷在肌膚上， 有消炎作用， 又具有涼快清爽功用， 改善肌膚發紅現象。
舒緩緊繃的身心生活壓力會帶來肌膚的不適， 長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧， 在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂， 在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈， 舒緩疲憊的身心。
不要攝取含有人工食品添加劑的食物因為正常人在使用健康食物的時候可以有效的排除體內的黑色素， 而到食用含人工添加劑食物的時候，
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷， 依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短， 來選擇相應防曬指數的防曬品。
預防紫外線的照射紫外線長期照射， 會導致白內障或慢性眼炎， 甚至眼角膜受損。
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。 眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精因為在接觸紫外線後， 這些成分會引起皮膚黑色素加深。
日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉因為這些蔬果含有某些成分，
材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)
1、溫水調勻綠豆粉。
2、小黃瓜及西洋芹洗淨後打成汁。
3、全部混合後塗抹全身，
1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。
2、待身體洗淨後入內浸泡30分。
3、可美白滋潤、去除老化角質。
檸檬片泡澡法1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。
2、身體洗淨後入內浸泡20~30分。
3、可消除疲勞， 全身美白。
中藥美膚劑1、將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份， 研磨成粉。
2、以此美膚劑洗澡可幫助全身美容， 促進肌膚細白。
身體美白小竅門五、精油美白法 1、將粗鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴+適量基底油混和。
2、洗澡時拿來全身去角質， 可讓膚色恢復白晰。
3、由此甜橙跟檸檬精油有感光性， 遇光反會讓肌膚變更黑， 此方不要白天使用。
美白肌膚小秘方外用：白芷優酪乳面膜不過說實話， 這些化妝品的效果都不如我自己試驗出來的一個方子：將白芷打粉浸泡在優酪乳中， 或者將白芷打粉之後，加少量的水熬煎，熬成濃汁，用壓縮面膜紙浸泡，敷臉，堅持一個星期就會明顯見效。
白芷是一味美容中藥，不但能美白、滋潤，還能促進我們身體的微循環，加快新陳代謝。它的效果非常明顯，即使被皮膚少量吸收，也有祛風除濕的效果。
內服：肺部一潤，皮膚就嫩其實，要想讓自己皮膚嬌嫩，首先就要有個滋潤的肺，否則皮膚和頭髮都會變得乾燥。除此之外，氣虛、陰虛也會造成皮膚的乾燥、粗糙和皺紋。
美白湯的做法第一款是黃芪、茯苓和薏仁、豬骨燉湯。
原理是通過黃芪補氣，氣引血行，從而加強血液的自身淨化，促進津液的生化，使內臟得到滋養，皮膚也會因此變得滋潤起來;薏仁和茯苓可以祛除我們體內的濕毒，強健脾臟，使我們的皮膚變得白皙、緊致、紅潤;湯裡加入豬骨，可以增強我們皮膚的彈性，賦予我們把那些討厭的皺紋拒之門外的神力。這個湯品你可以每天喝，既營養又美味。慢慢地，你會發現自己的皮膚一天比一天棒，人也越變越年輕，絕對樂得你合不攏嘴。
第二款對內臟超級有好處的湯品是當歸、黨參和淮山藥燉烏雞。
女人通常因為氣血不足而臉上無光、發黃，湯里加當歸可以補血生肌，黨參可以補養肺氣，兩者相互配合就能夠改善氣血的迴圈，讓你皮膚紅潤。淮山健脾祛濕，能減少黑色素，改善皮膚的發炎狀況，這兩款湯品用的都是健脾的方法，美容效果非常明顯。
或者將白芷打粉之後，加少量的水熬煎，熬成濃汁，用壓縮面膜紙浸泡，敷臉，堅持一個星期就會明顯見效。白芷是一味美容中藥，不但能美白、滋潤，還能促進我們身體的微循環，加快新陳代謝。它的效果非常明顯，即使被皮膚少量吸收，也有祛風除濕的效果。
內服：肺部一潤，皮膚就嫩其實，要想讓自己皮膚嬌嫩，首先就要有個滋潤的肺，否則皮膚和頭髮都會變得乾燥。除此之外，氣虛、陰虛也會造成皮膚的乾燥、粗糙和皺紋。
美白湯的做法第一款是黃芪、茯苓和薏仁、豬骨燉湯。
原理是通過黃芪補氣，氣引血行，從而加強血液的自身淨化，促進津液的生化，使內臟得到滋養，皮膚也會因此變得滋潤起來;薏仁和茯苓可以祛除我們體內的濕毒，強健脾臟，使我們的皮膚變得白皙、緊致、紅潤;湯裡加入豬骨，可以增強我們皮膚的彈性，賦予我們把那些討厭的皺紋拒之門外的神力。這個湯品你可以每天喝，既營養又美味。慢慢地，你會發現自己的皮膚一天比一天棒，人也越變越年輕，絕對樂得你合不攏嘴。
第二款對內臟超級有好處的湯品是當歸、黨參和淮山藥燉烏雞。
女人通常因為氣血不足而臉上無光、發黃，湯里加當歸可以補血生肌，黨參可以補養肺氣，兩者相互配合就能夠改善氣血的迴圈，讓你皮膚紅潤。淮山健脾祛濕，能減少黑色素，改善皮膚的發炎狀況，這兩款湯品用的都是健脾的方法，美容效果非常明顯。
