一般適量吃不會長胖。 芒果熱量低， 100克芒果的熱量是32大卡， 脂肪含量僅0.20克， 碳水化合物為8.3克， 是低熱量的減肥食物。
當然， 也只能適量啦。 因為芒果本身是含糖分的水果， 且含糖分的量較多， 如果長期大量進食芒果的話， 糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話， 是可以在身體內貯存形成人體的組織的， 所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。
雖然芒果是低熱量的減肥食物， 但畢竟含有一定的糖分， 芒果含糖量高達14%一16%。 而特別是晚上， 代謝速度減慢， 腸胃消化吸收能力下降， 吃多了芒果， 糖分來不及代謝就會轉變成脂肪， 所以晚上吃芒果是會長胖的， 建議不要晚上吃。
每天吃幾個芒果不長胖吃芒果不僅有清腸胃的作用， 對暈車、暈船也有一定的幫助。 因為含維生素A及各種營養物質多， 每天適當的吃幾個， 對健康有幫助。
但是， 芒果性微寒， 且糖分含量高， 多吃不僅傷脾胃， 也會長胖。 一般推薦每天吃2-3個芒果足以。
