1、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能，
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出， 身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少， 熱量不足的地方就需要體內已有的熱量來提供。 體內已有的熱量就是指脂肪。 只要我們人體體內的多餘脂肪燃燒了， 人自然就會變瘦了啊。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能，
6、蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
蘋果減肥食譜
原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊
做法
1、雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮， 煮到滾之後再撈出;
2、蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，
3、大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以咯， 喝的時候再調味。
