早餐吃麵包的人應該不少， 麵包和甜點麵包有個很大的差別。 甜點麵包的熱量可不是用外表就可以預測出來的。
很多辦公上班族由於工作的原因， 導致身體長期坐著且缺乏運動， 也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動， 於是你就越坐越肥了。
睡太多或睡太少熬夜是會讓人憔悴， 但熬夜沒有減肥的效果。 根據研究， 節食者睡眠若是5小時或更少的話， 會增加2.5倍的腹部脂肪， 而睡眠在8小時或更多的， 增加腹部脂肪的量僅會略低於睡眠有5小時或更少的。 所以平均來說， 夜晚6~7小時的睡眠時間， 對於進行體重控制的人來說， 是最佳的長度。
辦公室提供的零食有沒有常常拿辦公室裡當作慰勞品的零食呢？特別是女性多的職場環境，
