喝水對於女人來說非常重要的， 不僅可以排毒美容， 還能消耗一定的卡路里。 而對於瘦腰瘦肚子而言，
很多MM腹部隆起都是因為吃飯太快造成的， 因為你吃得太快， 食物無法消化， 就很容易導致脂肪的過量存儲。
多喝喝優酪乳喝優酪乳對於瘦腰瘦肚子是非常有效的， 因為優酪乳能改善腸道系統， 避免腹部脂肪堆積。 另外， 你也可以多吃一些豆製品、蔬菜等食物。
晚飯要巧吃如果你想要在晚飯少吃， 但又害怕餓的話， 可以在晚飯前吃一些水果， 或者喝杯水， 先將胃液沖淡， 同時能具有一定飽腹作用， 可以減輕胃部的不適。
1、不要長時間坐、臥、躺， 尤其是在飯後。
2、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢， 要保持挺胸收腹。 千萬不要放鬆腹部的肌肉。 也許初期你會覺得不習慣， 但堅持一周以後， 你就會看到效果。
3、長時間站立時(例如乘公共汽車)有意識地將腹部肌肉吸收， 使腹部的脂肪進行運動， 長期堅持， 腹部就會變平坦。
4、很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦， 其實單純的仰臥起坐局部減肥效果並不好，
5、日常生活中應該儘量多運動， 諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等， 養成良好的運動習慣將會使你受益終生。
6、儘量少吃偏鹹的食品。 養成良好的飲食習慣， 不暴飲暴食。
