美白肌膚吃什麼食物好 想要皮膚好多吃這些

美白肌膚吃什麼食物好？相信還有很多小夥伴們還不知道美白肌膚吃什麼食物好， 那麼下面小編就為大家整理出了一些相關內容，

那麼下面就和小編一起來看看吧。

美白的食物美白高手：木瓜

2007年由世界衛生組織發佈的全球健康食品排行榜中， 木瓜榮登水果榜的榜首。 木瓜的豐胸作用眾所周知， 但卻很少有人知道， 只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。 此外， 科學家們發現， 木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。 而且木瓜屬於低熱量水果， 所以吃的時候完全不用為身材擔心。

排毒佳果：櫻桃

櫻桃自古就被叫做美容果， 常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。 與此同時， 櫻桃也被公認為是去毒水果， 具有為人體去除毒素及不潔體液的功效， 有良好的通便作用， 對腎臟的排毒也有相當的幫助。

瘦身新寵：紅薯

以往難登大雅之堂的紅薯， 近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。 原來， 紅薯中富含胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素B6， 而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一， 在世界衛生組織發佈的2007全球健康食品排行榜中， 紅薯榮登蔬菜榜的榜首， 其受寵程度可見一斑。

抗衰老：黃瓜

黃瓜味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

去痘法寶：草莓

草莓是一種營養價值很高的水果， 果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。 同時草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。 晚上肚子餓的時候吃些草莓， 既能飽腹又能祛痘。

淡斑蔬菜：菠菜

菠菜， 生活中常見的蔬菜， 具有全方位肌膚美容功效的食物，

當中富含的胡蘿蔔素， 能使表皮保留水分， 讓肌膚保持年輕， 自體內將死去的肌膚細胞排除。 並且， 菠菜中也含有硫辛酸， 有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。 菠菜無論生食或烹調後食用皆可， 生食時可加入美容排毒蔬果昔之中， 你能享用其中各式各樣重要的美容維生素， 對淡斑有很好的幫助。

消斑美白花茶

1、紅巧梅-對黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯的療效

2、千日紅-同紅巧梅同飲， 去斑效果更佳，

3、玫瑰茄-解酒保肝,美白祛斑， 酸甜可口

4、玫瑰花-對雀斑， 皺紋有明顯的消除作用

5、臘梅花-美容皮膚， 養顏消斑， 調節內分泌， 促進細胞新陳代謝， 對黑斑有良效。