做法：兩手屈肘， 掌心相合， 五指併攏， 指尖頂住下巴， 輕輕地用雙手抬起下巴， 延伸年底脖子，
做法：雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間， 轉動手腕， 在脖子兩側利用指關節上下推按， 能有效將廢物排出， 刺激淋巴。
整個面部按摩做法：雙手食指勾起， 然後以拇指作為固定點， 利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩， 分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方， 再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰利用中指和無名指指腹， 從太陽線往髮際線提拉， 重複5次。
掐捏臉頰肉肉兩手四指併攏， 兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰， 然後兩拇指向上推按， 每邊重複5次。
細嚼慢嚥正確的飲食習慣對瘦臉有作用。 牙齒的咬合是會使整個口腔肌肉都活動起來， 幫助美化臉型。
雙手洗乾淨， 然後貼在臉頰兩邊， 輕輕的撫平鼻唇溝的皺紋， 和鼻翼部分的細紋， 最後將整個臉部皮膚輕輕的橫向拉開， 反復一分鐘。
飲食儘量清淡想瘦臉就要儘量避免重口味飲食， 儘量少鹽少糖的飲食， 這樣就會有效防止了多餘水分滯留在體內而引起水腫。 所以晚上睡覺前一小時內記住不要喝水， 以免造成水腫。
使用瘦臉按摩棒用瘦臉按摩棒， 針對下顎處進行刺激性的按摩， 這樣會有助於促進細胞收縮。 如果是配合塗抹相應的護膚產品， 效果會更佳。
瘦臉操首先張開雙掌， 然後放在左右兩側的臉頰上， 接著用掌心輕輕向上提拉臉頰，
